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心火最伤人·保持心态平和,方可益寿延年(2)

长寿的革命 作者:赵铁锁


我曾经认识一个年轻人,本科毕业,觉得自己的工作很不理想,待遇不好,于是就去考了名校的硕士。经过两年考上了,可是,拿到录取通知书时他又开始犹豫了。因为在这两年中,工作基本是相当熟练了,职位也随之升迁了,薪资待遇当然比两年前好得多。如果选择去读研,必须放弃现在的工作,可照如今社会的趋势估测,毕业后想找到既是自己熟练,待遇又好的工作,恐怕是希望渺茫。他整日踌躇犹豫,举棋不定,心火也就上来了。

后来,这位年轻人找到我,跟我抱怨说:“有时候,机会有了还不如没有,没有反而更静心。”看到他痛苦的样子,我笑道:“这不是机会的问题,是你的欲望的问题吧?不要这山望着那山高,找到适合自己实力的位置是最好的。”年轻人听了我的话,感觉心里豁然开朗,回去就给学校打了电话,说自己决定放弃读研的机会。现在,他还在原来的公司,但工作顺利,收入已大幅提高,虽然比较忙,但过得很快乐。

从心理学角度看,有选择就会引发欲望,选择越多欲望就越多,当欲望超过了自己的实力,不能达到时,就容易上火,容易痛苦。

虽然中国古代的养生方式多种多样,但它们的宗旨往往都可归为一个,就是减少欲望。例如,佛教讲的“四大皆空”,禅定养生要克服外界六尘(色、声、香、味、触、法)的诱惑和内心七情六欲的困扰;道教说的“清心寡欲,清静无为,致虚极,守静笃”,养生需要“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少

恶”,等等。

中医认为,“心”是人藏魂魄的地方,是欲望的居所,是人的情感首领,是人之所以为人的关键。所以,心不能老动,最好安静。现代医学研究还发现,在各种疾病中,有70%的病属于身心疾病,和情绪心理有直接关系。

可见,想要心不上火,我们一定要控制好自己的欲望,做到心态平和,这样才是真正的养生。

及时宣泄不良情绪,驱散心中的阴霾

人生在世,总会有一些不好的情绪是我们自身不能化解的。“内化”行不通时,我们就要寻求“外泄”的方法,从而驱散内心的阴霾,远离疾患。

我们每个人都会有情绪不好的时候,若不能及时进行自我化解,就要寻求“外泄”的方法,找个合适的渠道把不良情绪宣泄出来。

中医学认为,“郁则发之”,排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”。例如,一个人悲痛欲绝或委屈万分时,痛痛快快地大哭一场,让眼泪尽情地流出来,就会觉得舒服些。切忌把不良情绪埋在心底。现代研究发现,因感情变化流出的眼泪中含有两种神经传导物质,这两种传导物质随眼泪排出体外后,可缓和悲伤者的紧张情绪,减轻痛苦和消除忧虑,所以痛哭一场比眼泪往肚子里咽要好得多。

不过,很多时候,我们虽然情绪压抑,但因时间、地点等条件限制,不宜一下子发泄出来,此时,就可以采取宣散疏导、逐渐发泄的形式。一个人遇到不顺心的事,受到挫折,甚至遭到不幸,如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世、生活中发生重大变故、工作学习上或家中有不愉快的事等。怒从心头起,或心中泛起阵阵愁云时,若没有条件宣泄,首先可冷静下来,控制一下自己的感情,然后找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷,或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。俗话说“旁观者清”,从亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持,消极的苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。所以,广交知心朋友,扩大社会交往,建立良好的人际关系,是医治不良情绪的良药。

  

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