 看脸色辨疾病
　　
　　古有“望面色，审苗窍”之说，就是说从一个人的面相上可以看出他得了哪种疾病。其实，我们也能根据自己的脸色判断自己有哪方面的疾病。正常人的面色是红润、有光泽的，透着健康的气息，如果身体有某种疾病，脸色就可能发生变化。
　　
　　1.脸色苍白
　　
　　“心主血脉，其华在面”，脸色苍白是血气不足的表现。一般情况下，脸色淡白多是气虚的表现，如果淡白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，则是血虚的症状。另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会脸色苍白，这是阳虚在作怪，这样的人需要多运动。运动生阳，对改善阳虚很有效果。热水泡脚和按摩脚底涌泉穴的效果也不错，饮食上应多食用红枣、红糖等。
　　
　　2.脸色发青
　　
　　肝在五行当中属木，为青色。面色发青的人，多见于肝胆及经络病症，多是阴寒内盛或是血行不畅。天气寒冷的时候，人的脸色会发青，这是正常的生理反应，只要注意保暖就可以了。如果并非处在寒冷的环境中，脸色还发青，就是肝肾的病了。经常喝酒的人也常会脸色发青。
　　
　　3.脸色土黄
　　
　　脸色土黄的人一般有懒动、偏食、大便不调等症状，这时应注意健益脾胃。捏脊可以督一身之气、调理脏腑、疏通经络，对于改善脾胃有很好的效果。
　　
　　通过脸色就可以看出一个人的健康状况，所以我们平时一定要注意观察，关注自己的健康。
　　
　　 人中与寿命、健康的关系
　　
　　人中是脸部一个很重要的穴位，位于鼻子和嘴巴之间。古人认为人中和寿命有关，人中短的人命短，人中长的人寿命也长。传说彭祖的人中长八寸八，而他活了八百八。《相书》中也说：鼻下人中长一寸，年龄百岁。那么真的是这样吗?
　　
　　首先，我们要强调人中是人体一个重要的穴位，它关涉两条重要的经脉：任脉和督脉。人体前阴和后阴的中间叫会阴穴，从会阴穴的里面延伸出一条经脉，叫督脉。这是人体的一条大阳经，而且是最重要的阳经。从前胸正中线一直到头部，这里也有人体的一条重要的阴经经脉，叫任脉。人中就是这两条最重要的任督二脉的交会处，在古代这个穴位叫“寿宫”，就是说长寿与否看人中；还有叫“子停”的，就是将来后代的发育情况如何也要看人中，因为人中是阴经和阳经的沟渠，通过它可以看出阴阳的交合能力如何。所以，古人说人中和人的寿命有关是有道理的。
　　
　　在古代的相面学中，人中是一个重要的观察点，都讲究人中要长、宽、深。如果人中又平、又短、又浅，好好地休息几天就可以改善，人中的沟渠会慢慢变深。人中的深浅可以修，但是长短不能改变。古代相面学认为，人中特长的人会做官，而且长寿，后代的发育也会比较好，因为这样的人阴阳交合的能力比较强，后代比较强壮，他的精力也比较旺盛，能操心很多事。如果人中是歪的，就说明阴阳交合出了问题，会出现腿痛或者脊背痛的问题。
　　
　　另外，有人突然晕倒时，一个急救措施就是去掐这个人的人中，一般情况下，晕倒的人就会苏醒。这其中的原因在于人突然晕倒可能是因为阴阳失和，掐人中就是在刺激任督二脉，这是人体最重要的阴阳二脉，从而达到阴阳交合，人自然也就醒过来了。
　　
　　 搓脸——健康是一个有关“脸面”的话题
　　
　　不知大家注意过没有：在感觉疲劳或者困倦的时候，我们下意识的动作就是去搓搓脸，然后就会感觉精神一些，这是为什么呢？
　　
　　中医认为，心之华在面，心功能的强弱是通过面色来反映的。中医的望诊可以通过面部征象判断人身体健康与否。面部聚集着大量穴位，它是足三阳经的起点和手三阳经的终点，搓脸就是在无意识中按摩了这些经脉和穴位，使其气血畅通、循环无碍，所以人就会变得精神一些。因此，搓脸也是一种可以促进健康的保健方法，经常搓脸，人就可以变得脸色红润、双眼有神。这也是《如皋长寿方案》中介绍的如皋长寿老人的一种养生方法。
　　
　　搓脸的方法很简单，它不受时间、地点的限制，疲劳时、困倦时、身体不舒服时，都可以搓一搓。如皋老人通常都先把双手搓热，然后用搓热的双手去搓脸，可以从上往下，也可以从下向上，每次都把下巴、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到，过程可快可慢，以自己感觉舒服为宜。
　　
　　另外，搓脸需要肩关节上抬并上下运动，这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。但是，搓脸的时间不要过长，特别是老人，应量力而行，以免过度疲劳，造成肩膀酸痛，这就背离了保健的主旨。
　　
　　搓脸的同时，一般还应配合搓耳。通过每天搓脸和搓耳，不仅能获得红润的面色和强壮的身体，还能获得对健康生活的信心。如此简单的养生保健方法，适合我们每一个人，也祝愿大家都能像如皋老人那样寿与天齐，拥有快乐安康的生活。