第二节春夏养阳，秋冬养阴 / 73

遵循四季的变化规律 / 73

春夏养阳，秋冬养阴 / 74

第三节风热感冒与风寒感冒 / 76

风热症与风寒症 / 76

第四节中医“戾气”与病毒 / 77

“常气”与“戾气” / 77

近代的两次大疫情 / 78

预防时行流感验方 / 79

第五节时令疾病的预防方法 / 80

冬不藏精，春必病温 / 80

开门轰狗 / 81

第三部分推翻三座大山——养生之法

第六章阴虚体质的调理 / 82

第一节都市人群的基本体征 / 87

阴虚、内热和脾湿 / 87

何谓阴虚 / 87

阴虚体质的特点 / 88

第二节白天养阳，夜晚养阴 / 89

阴者，藏精而起亟也 / 89

法于阴阳，和于术数 / 89

第三节阴虚容易引发的疾病 / 90

外感疾病 / 91

糖尿病 / 92

失眠和高血压 / 92

神经官能症 / 93

第四节自己是否属于阴虚体质 / 94

第五节阴虚体质的饮食调理 / 94

调整自己的饮食起居 / 96

滋阴食疗的选择 / 96