第九章上班族的养生法则 / 117

第一节工作忙更要起居有常 / 121

起居应有常 / 121

作息失常的危害 / 121

第二节养生须遵循自然规律 / 122

法于阴阳 / 123

和于术数 / 123

第三节选择适合的起居之道 / 124

每个人都有自己的起居之道 / 125

养生切忌生搬硬套 / 125

第四节遵从生命运程的节律 / 126

真有生命运程吗 / 127

生物钟 / 127

第五节遵从年节律与月节律 / 127

遵从年节律 / 128

遵从月节律 / 128

第六节遵从日节律的气血变化 / 130

一天也有四季 / 130

昼夜变化对气血的影响 / 130

第七节遵从时节律的经络运行 / 131

第十章女性的养生方案 / 132

第一节女性易有的负面情绪 / 134

特殊的女性 / 134

女性的情绪特点 / 134

第二节女性要拒绝形寒饮冷 / 134

何谓形寒饮冷 / 136

保持气血顺畅的小窍门 / 136

第三节美容需注意以内养外 / 137

不要走入美容误区 / 138

如何看待中医美容 / 138

第四节女性饮食的“忌”与“宜” / 139

“神奇”的药墨 / 140

藕汁与荷叶粥 / 141