人到了40岁以后，无论你是谁，都不可能违背自然规律，也就是说到了这个年龄，我们的精血都会虚亏。《黄帝内经》里有这样一句话“人过四十阴气自半”，就是说人到了40岁以后，因为你在日常生活中没有很好地去保养，我们体内的物质基础就减少了，而且它还不是少了一星半点儿，它少了差不多一半。

《黄帝内经》中说了许多关于肾的话题:“肾藏精、生髓通于脑；肾主温煦；肾主骨(腰为肾之府、腿为肾之路)；肾主水、司膀胱开合。”肾为“五脏阴阳之本”，一旦肾气虚衰，心、肝、脾、肺都会受其影响而虚损，所以在精力、抗寒、腰腿、排尿等多方面就会出问题，就容易出现疲劳、过早衰老、睡不好觉、特别怕冷、腰腿酸痛无力、尿频尿急等问题，令健康和长寿大打折扣。

中医认为，肾主骨，骨造血，（头）发为血之余。所以，骨骼、牙齿、头发是肾的外在表现。如果骨骼坚硬、牙齿坚固、头发乌黑有光泽，就是肾中精气旺盛的表现；而骨骼松脆、牙齿动摇、头发枯槁花白，是肾中精气衰败的表现。

由此可见，肾对我们的生命和健康是多么重要，因此，中医一直认为肾是人之根本，生命力完全靠肾的功能来增强。基本上每个人都是这么一个生长规律。所以说女性的绝经期一般来讲是在49岁左右，当然这不是一个绝对的数值，有些人可能身体好一些，再加上保养得好一些，可能50多岁还有月经，或者60多岁了还能生孩子，也不是不可能。

也有的人因为保养不好，所以可能30多岁或者40岁出头月经就没有了。下面我再具体结合现代医学人体的各个系统谈谈40岁之后身体的变化。

人到中年的困扰

人的生命曲线从40岁开始逐渐下滑。年过40岁的人，由于工作与家庭的压力、运动的缺乏，再加上年龄的增长，身体就像一台运转已久的机器一样，会产生一系列的生理变化，使身体机能开始衰退，从而出现这样那样的问题。

呼吸系统（上焦）

40岁的中年男性朋友由于呼吸道黏膜逐渐出现萎缩，会大大削弱呼吸道对污染空气的净化作用；肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感；再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减少，最大通气量减少，从而使中年人的呼吸功能降低。因此，易发生呼吸道感染。

此外，由于空气及环境污染，一部分中年人长年累月地吸入粉尘、化学物质等，再加上香烟危害，因此，中年人易发生呼吸系统肿瘤，如肺癌等。

消化系统（中焦）

进入40岁以后，人体消化和代谢率会明显下降。食管的运动能力也逐渐减退，食物下咽的时间加长。所以常会出现腹胀、腹泻、消化不良等病症。也可能由于代谢能力下降，胰岛素的分泌减少，而增加糖尿病的发病率。