设想一下，你拥有一匹价值100万欧元的赛马。你会如何对待这匹马？会喂它什么食物呢？你会给它喝伏特加酒，给它吃色拉、炸薯条和巧克力作为饭后甜点吗？你会用啤酒代替水作为它的饮料，用1千克加了很多奶油的冰激凌代替燕麦作为它的饲料吗？你会让这只尊贵的动物享用音乐而且晚上带着它周游各家小酒馆吗？你会教它抽烟并在它的马厩里安置一台电视机，好让它总是精神紧张、难以入睡吗？

你当然不会做这些事情。可是，你为什么要如此对待自己的身体呢？

不得病并不意味着健康

你会如何给健康下定义呢？大多数人都不会想出比这更好的答案：“如果我没病，那我就是健康的。”其实，健康的内容比没有生病丰富得多了。健康意味着生机勃勃、精力旺盛、注重生活质量、拥有生活情趣。

不断地改善自己的健康状况不仅是可能的，也是必要的。你能够真正地提高你的健康水平，增强你的活力，你可以每天获得更多的精力。

许多人都在失去了健康的时候才开始注意自己的身体。直到感觉自己身体不适、四肢无力甚至疾病缠身的时候，他们才会采取一点补救措施。在这件事上有一条基本原则：如果我们对重要的事情不闻不问的话，那么它们总有一天会迫在眉睫，那时候，我们就得关注它们。在健康这件事上，这就意味着你不得不为避免损失而斗争。

也许你会问，为什么一部有关赢家的书会包括一个关于健康的章节。如今的赢家懂得，他们的健康状况是决定他们工作能力的关键因素之一。如果我们卧病在床的话，想征服世界的愿望是很难实现的。

你的健康状况极大地影响着你的自我感觉、工作动力和工作热情，以及你具有多大的超凡能力和个人魅力。

我们应当注重自己的健康状况，关注我们的饮食和运动。当我们拥有强健的体魄时，就能够更容易地享受我们的成功。

不走极端

一个人要获得最佳的身体状况应当做什么，不应当做什么。这个问题是人们经常谈论的，有关这方面的书籍也很多。不过我们要认识到，每个人的身体情况不同，对一个人有益的东西，也许对另一个人却是有害的。一方面，我们必须学会倾听自己的心声；另一方面，我们应当知道所有走极端的行为都是有害的。我们需要一种均衡的、理智的生活方式。

例如，你不要过多的食用同一种食物，而要少量食用各种不同的食物。你不要长期进行某种方式的节食。当我们了解到某一种特定食品的害处时常常为时已晚。当然这也不是说要极力避免一切“坏东西”，而是说你应当注意让自己的身体获得足够好的、高质量的食品。

当身体缺少某种东西的时候，它会向我们发出清晰的信号。所以我们才会经常感到饥饿，产生对某种食物强烈的渴望。我们完全可以不带丝毫内疚感地向这样的饥饿举双手投降。每个人都会经历不同的发展阶段，因此不存在什么好的或坏的食品。让我们听从身体的旨意——它知道我们需要什么。