每个人都期望身体的健康与心灵的平和。身体健康，我们才能成为自己身体的主人；心灵平和，我们才能从贪欲、憎恶、怨恨的深渊中解脱出来。

原本，我们每一个人都是无欲、无惧的存在。然而，我们拥有的越多，想拥有的欲望就越多，就越害怕所拥有的一切会失去。我们在浑浑噩噩中，随意对待着自己的身体。而在做108 拜的过程中，我们逐渐将内心中自私、懒惰、贪婪等污垢洗刷掉。当一滴滴的汗水流过脸颊时，我们慢慢靠近了真实的自我。

我是一名中医师，行医二十余载，治疗过无数的患者。我曾经以为，医生应该帮助患者治愈所有的疾病，解决患者所有的烦恼。然而我渐渐发现，医生没有办法给予患者真正的治疗，只能通过科学的手段，尽量缓解患者的病痛，仅此而已。真正的治疗，只能靠患者自己。医生的职责就在于告诉患者正确的方法，并且跟患者一起分担痛苦。

我自己就是108 拜运动的受益者，练习108 拜后我不仅找回了身体的健康，也达到了心灵的平和，可以这么说，108 拜让我获得新生。因此我不断向亲朋好友推荐，后来，还推荐给医院的患者，因为我非常确信，这项运动比其他的治疗更加有效，更加长久，对患者来说绝对是百利而无一害的。

我第一次接触108 拜是在2001 年，当时我的莫逆之交——首尔中央法院审判长姜民奎因为高血压病倒了。姜民奎性格豪爽，为人耿直，身体也很健壮，平时很少得病。当听到他病倒的消息时，我怎么都不敢相信。更令人吃惊的是，三个月后，他却因为练习108 拜恢复了健康。几乎是不治之症的高血压，他居然通过108 拜彻底根除了，而且身体比以前更健康，更有活力。后来，他根据自己的经历写了厚厚的一本研究报告给我，名叫《关于108 拜运动的经验研究》。

刚开始我自己也是半信半疑。这种事从医学角度上来说可能吗？为了证实这项运动的真正效果，我也开始每天在家做108 拜。没想到刚做了一周，我就体会到惊人的变化。以前老是觉得疲惫不堪，早上总是睡不醒，很难起床。可练习了108 拜后，每天早上我都能很轻松地起床了，上午工作也不犯困了。两周后，我发现小便变清，且顺畅有力了。之后我每天早上都坚持做108 拜，到了第二个月，稀疏的头发开始变得稠密了。就连跟随我多年的“老朋友”——慢性腰痛，现在也消失得无影无踪了。这些惊人的效果让我相信了108 拜是最好的运动。我开始向患者们推荐108 拜，通过坚持不懈地练习，有些人治愈了高血压，有些人从肥胖中解放出来，有些人的血糖正常了……

108 拜的最卓越之处还不在于它的健身功效，而在于它能净化心灵，缓解现代人的精神压力。社会迅猛发展，分工不断细化，现代人的精神压力也越来越大。这些混乱、困惑、不安的情绪很容易使身体出现异常症状，比如说肥胖、高血压、糖尿病等各种慢性病。在做108拜的过程中，人们会慢慢放低自己，身体归位了，心灵也会逐渐归位，各种欲望、杂念、压力也随之消失。108 拜的好处还不止这些。108 拜不受时间、场所、费用的限制，可以在任何时间、任何地方进行。它是世界上最朴实的运动方法，也是最好的治疗方法之一。

我亲身体验到108 拜惊人的效果，也亲眼看到别人练习108 拜后的效果，我被108 拜的魅力给迷住了。现在，我不断地收集跟108 拜相关的资料，并变换着跪拜方法反复进行研究。资料越收集越多，研究成果也越来越厚，为了能让更多的人知道108 拜，我执起生涩的笔，写了这本书。

我坚信108 拜是让身心一起健康的运动，它可以消除恨意和争斗，用爱和宽容维护一个和平健康的世界。推广这一运动，让更多人实践并受益，这是我真切的愿望，也是写作这本书的初衷。

最后，感谢在这本书编辑过程中给我提供资料的姜民奎审判长，还有在收集、整理资料时不辞辛劳的中医院姜庆秀院长、朴慧琴院长，以及自始至终默默支持我的家人——真心感谢你们。

知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富。强行者有志。不失其所者久。死而不亡者寿。

——《老子 三十三章》