然而，我建议你要深思熟虑后再做决定，决定要建立在清晰的认知而非情绪基础之上。

我不是建议你要忽视自己的感觉，而是要弄清楚隐藏在感觉背后实际的问题——对伴侣的看法，对爱情的观点，对忠诚的想法。

那些能成功地从外遇问题中幸存下来的婚姻，其修复过程都是从矛盾的感情开始。如果你是不忠方，必须结束和情人的关系，或者在和伴侣理清关系前要和情人断绝来往。如果你是受伤方，必须邀请伴侣回到你的生活中。期间，双方都必须忠实于这个复合的过程。这不是说你必须要对你们的未来有百分之百的把握，而是在努力改变自己的认知和对待伴侣的方式上，你必须有好的表现。抛弃消极的、负面的情绪，努力忠实于对方，展现你建立信任和亲密感的努力，只有这样，你才能看清楚自己是否能感受到更多的爱。如果你想等到更肯定的感觉后再做出积极的行动，那你的婚姻是很难度过危机的。

重新开始

即使你已做出复合的决定，你还会感觉有点害怕，害怕这次婚姻的“手术康复期”。为了帮助你有个好的开始，下面给出几种实用的建议：

预估时间

尽力想象一下，你配合伴侣做出各种改变，做出改变后，你们的婚姻将会是怎样的。请记住，即使一个小小的改变，都能使情况大为改观。

现在可以想象一下6个月、1年、5年以后的生活画面——你们彼此欣赏，婚姻幸福，到那时你就会庆幸自己当初的选择是对的。如果你能想象自己走出痛苦和绝望，并吸取经验，为你们今后的婚姻注入新的活力，你的想象更有可能变成现实。

许诺

许诺是用庄重、有约束力的语言立誓，以规范你们同意的事情，确定一个明确的目标并为之努力，同时衡量你们进步的情况。一对夫妇做出如下诺言：

“我很关心你，也知道你很想努力解决问题。虽然我还不能百分之百地确信这个决定是正确的，但我保证努力反省自己的错误，按彼此的需要做出改变，包括改变我们交流的方式、我们对待彼此的方式等。我希望你和我在一起能够快乐，我将为之努力。”

倾听

伴侣辱骂你时，不要过于认真，更不要从字面上理解。情绪激动时，我们的语言总是刻薄和毒辣的，会引起很多的误会。最明智的做法就是在耳朵上戴上个“耳套”，不要和伴侣争吵。并努力聆听这些言语背后的伤害。双方都要努力找到问题的症结，恢复真正的自我。

向前看

婚姻一旦出现不忠行为，要?新恢复亲密关系不是一件容易的事，但也不是完全没有办法解决。直面真实的自己，回忆过去两人曾经相亲相爱、互相扶持的时光——分担经济上的压力，给予彼此安全感，关心健康问题，共同养育子女等——这些都是你们之间独有的经历，这正是一次难得的重新开始的好机会。我建议你们双方不要轻易地放弃。　书剩余部分将帮助你从痛苦的过去中解脱出来，展望充满希望的未来。在接下来的一章中，我们将揭开婚外恋的面纱，探析其实质和历史。