不花钱的补药

秋冬时节，天气慢慢变冷，国人讲究秋冬进补，从中医的角度来说这是对的。说起进补，相信大家一定想着人参、鹿茸、冬虫夏草，等等。其实，也有不花钱的进补，而且效果并不见得比花钱吃人参、鹿茸差。

这秘诀就是……其实很多人都知道的啦--

"每天晚上热水泡脚。"

中医就这么简单，简单的一句话，一个好习惯，就可以让人受益一生。

咱们从中医的角度谈谈冬季为什么需要进补，为什么简简单单地每天晚上用热水泡脚就能达到进补的目的。中医认为，春生夏长秋收冬藏。什么是冬藏呢？冬藏就是在冬天存储明年的能量。我们看《动物世界》可以知道，熊在入冬前要吃很多东西，把自己吃得胖胖的，然后冬天的主要工作就是睡觉，天气暖和点的时候，就起来找点东西吃，舒展一下筋骨，然后回到自己暖和的窝里接着睡，这就是冬藏！

藏，简单点说就是睡觉，是一个从阳入阴的过程，是一个"充电"的过程。"一天之藏"在晚上，晚上睡得好，第二天才有精神。"一年之藏"在于冬，冬天大家都喜欢躲在温暖的被窝里睡懒觉，冬天睡得好，明年身体才会好，才不容易得病。那冬天为什么要进补呢？冬天进补就是利用冬藏这个格局，适当温阳。就像充电器适当提高"充电"电压，让电池充电更足一些，更耐用些一样。而热水泡脚就是最简单的温阳方法，几乎对所有人都适合，而且没有副作用。只要明了阴阳之理，中医其实很简单。

用热水泡脚，水温保持在40℃左右，以自己感觉稍微有点烫又比较舒服为宜。最好是用桶泡，可以泡深一些，连小腿一起泡。以微微出汗为度。对于冬天容易手脚发冷的朋友以及老人，保健效果特别明显。

今天接到一个电话，朋友的父亲突发中风。老人昨天还好好的，今天上午正和老乡聊天，突然就动不了了，话也讲不了，出现中风症状入院了，很可惜。其实，老年人如果懂得每天晚上用热水泡脚就能有效预防中风。为人子女者，晚上端上一盆泡脚的热水给自己的父母，这就是孝心！