我们的身体同时流动着温暖的火能量——火气和冰冷的水能量——水气。当身体保持均衡和健康时，水气上升至头部停留，火气下降到下腹部停留。这样的气循环原理称做“水升火降”。

在万物和睦共存的宇宙，每一个瞬间都是水升火降的状态。我们看看地上的水是怎样循环的：太阳照射向海面时，太阳光的热量（火）会使水蒸发成蒸汽，蒸汽在天空变成云彩，然后形成降雨重新回到地面。

植物的光合作用也是一种水生火降的现象。所有植物都接受太阳照射下来的“火能量（火气）”，植物的根吸收土壤中的“水能量（水气）”，植物通过每一瞬间的水升火降活动发芽、开花、结果。到了冬季，植物无法汲取水分，不能进行水升火降，所以叶子和果子会掉落，植物主要的生命活动也进入休眠期。

水升火降原理是适用于一切生物的普遍性原理。在人类的身体中，水气生成于肾脏，火气生成于心脏。当体内的能量循环时，丹田促使肾脏温热并提升水气。水气使心脏受冷，心脏会排出火气向丹田下降。水气顺着脊背向上移动时，脑子会清醒和凉爽。火气顺着胸部下降至下腹，就会使肠温暖。

当我们承受压力阻塞了能量的流动，使水气不能上升至脑部时，就会发生经常说的“脑热”。脑必须处于凉爽的状态才能正常发挥功能。水升火降使脑活动力达到最高水平的状态，使我们充满精力和活力，拥有出色的判断力和智慧，使我们心态稳定。

若人体内的能量流动逆转，火气聚集在脑部，就会使脑部受热而下腹受凉。此时，会口干舌燥、味苦，心脏搏动紊乱，会感觉疲劳、焦躁和不快，肩膀和颈部僵硬。若下腹聚集的不是火气而是水气，那么大多数人会出现消化器官障碍，下腹坚硬一摸就痛，肠道僵硬会导致便秘。另外，还会感觉手脚冰凉，甚至会出现高血压或中风的并发症。

不能形成水升火降的原因大致有两个。一是下丹田无力，使火气聚集于下腹部，此时如果用脑过多，会使火气上升至脑部。二是压力，在压力和负面情感影响下任脉受阻，气的正常流动被逆转，导致火气上冲。此时，经常发生的疾病是神经系统疾病。通过脑呼吸形成水升火降，上述的慢性疾病就会消失，我们便可以得到健康。