脑呼吸体操是为了解除身体各部位的肌肉紧张，使之变得柔软，使心情舒服而创造的动作。通过推拉肌肉和韧带，刺激经穴，促进身体气血循环，增强人体自然治愈力。此时，将意识集中在身体上，在呼气的同时把沉积在体内的能量排出体外，并在吸气的同时吸入宇宙能量，这就是脑呼吸体操的基本原理。

使脑呼吸体操达到最佳效果的办法是，动作开始时要深吸气，在动作进行期间暂时停止呼吸，动作还原时慢慢地吐气。如此这般，当气血循环顺畅，身体感觉被唤醒时，相应身体部位的脑也会被激活。

动作进行时，要将注意力全部集中在身体上，并注意从每个部位传来的感觉。比如，在进行颈部运动时，就要将意识集中在颈部并对颈部进行检查，同时感受颈部所发生的变化。动作不要太快，要有节奏地慢慢地进行，当动作熟练时要配合呼吸进行，这样效果更佳。在进行脑呼吸体操时会均匀地运动平时不使用的肌肉，因此可以使身体左右均衡。当脊椎挺直，肌肉和骨骼得到矫正，神经系统和内脏器官也便得到了强化。

脑呼吸体操的种类超过300种，按最基本动作模式可分为六种。与其短时间内练习很多动作，不如集中精力长时间地一个一个地练习，这对放松身体和气血循环顺畅更有好处。