看事物要看其本来面目。世间万物不是为迎合我们的期望而出现的。它们该怎么发生就怎么发生，人们该怎么行动就怎么行动。要乐于接受你实际得到的一切。

张开你的眼睛，看看事物的本来面目，这样就可以使自己免受虚情假意和本可避免的破坏所带来的痛苦。想想那些使你愉快的事物――你依赖的工具，你珍视的人。但要记住，他们有自己的特性，这与我们碰巧如何看待他们是两码事。

作为一个练习，考虑一下你喜欢的最小的东西，比如，假设你有一个最喜爱的杯子。它毕竟只是一个杯子，所以一旦被打碎，你不会太在意。

接下来，想一想那些你对其感情和思虑更加强烈的事或人。比如，要记住，当你拥抱你的孩子、丈夫或妻子之时，你所拥抱的是一个终有一死的人。这样，如果他们中有人死去，你就会平静地接受那个事实。

当某事发生之时，你唯一能控制的就是自己的态度。你可以平静接受，或者心生怨恨。真正使我们恐惧和惊慌的，并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。

你可能会产生冲动的想法，对事物的存在方式会有些反射性印象，可千万别用它们来吓唬自己！事与人的存在，既非我们希望的那样，也非看上去的那样。它们该是什么样就是什么样。

识别表象以认清事物的真相。从现在起，对看似不快的每件事都说:“你仅是一种表象，绝非看上去的那个样子。”然后按照刚才讨论过的原则，对这件事进行透彻的思考：首先要思考这个表象有关的事物是否在你的控制之内？如果在你的控制之外，则要加强修炼，不要对此感到忧虑。

慢待源于错误的印象。如果有人对你不尊重或说你坏话，记住这一点：他们这样做，是出于他们对你的印象，认为这样做是正确的。

期望别人看待你像你看待自己一样，这是不现实的。如果人们是依据错误印象得出结论的，那么受损害的不是你，而是他们，因为被误导的是他们。当某人把一个真实的命题看成是错误的，这个命题自身并未受到损害，只是那个持错误观点的人被骗，因此受到了损害。一旦你明白这一点，即使被辱骂，也不太可能再有被冒犯的感觉。你可以对自己说:“在那人看来，事情似乎如此，不过那只是他的看法。”

没有人能伤害你。即使有人骂你或打你，甚至侮辱你，你也总是可以决定你是否将此视为侮辱。如果有人激怒了你，激怒你的其实不过是你自己的反应。因此，当有人似乎在挑衅你时，千万记住，挑衅你的只是你对事情的判断。不要让这些无关痛痒的表象扰乱你的心绪。

凡事不要当即就作出反应。退出冲突现场，这样就会有更开阔的眼界，并能使自己平静下来。

不要自责，也不要责备他人。如果折磨我们的是我们对事物的感受，而非事物本身，那么依此类推，责备他人就是愚蠢的。因此，当我们遭遇挫折、受到烦扰或感到悲痛时，决不要怨天尤人，而应检视我们自己的态度。

心胸狭窄的人习惯于将自己的不幸归咎于他人。一般人则是自己责备自己。那些致力于智慧人生的人知道，责备任何人与事的冲动都是愚蠢的；无论责备他人还是自己，都将一无所获。

道义上的进步获得突破的标志之一，就是责备逐渐离我们而去。我们知道指责是无用的。我们越是审视自己的态度，并说服我们自己，就越不容易被激烈的情绪所左右――在这种情绪下，我们容易为那些不请自来的事件找到解释。

事物只是该怎样就怎样，他人愿怎么想就怎么想――这些都与我们无关。不要自责，也不要责备他人。

遭遇死亡和灾难能使人精神成熟。不要避而不见人生中的痛苦事件，相反，应当直面这些事件，并经常思考它们。通过面对死亡、疾病、失败、失望的现实，你可以使自己从幻象和妄想中解脱出来，免受痛苦，免生嫉妒。