该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，抬起一只脚，放在另一条腿上；

（2）

一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖；

（3）

大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，有强烈的酸痛感；

（4）每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。注意 : 孕妇禁按此穴位。

该穴位于人体的头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，举起双手，张开虎口，大拇指的指尖碰触耳尖，手掌心向头，四指朝上；

（2）双手的中指在头顶正中相碰触；

（3）

先将左手的中指按压在穴位上，再将右手的中指按在左手中指的指甲上；

（4）

双手的中指交叠，同时向下用力按揉穴位，有酸胀、刺痛的感觉；

（5）

每次按揉1~3分钟。

高血压是一种以动脉压增高为特征的疾病，其症状常见的有 : 头痛、头晕、头胀、耳鸣、心悸、注意力不集中、记忆力减退、四肢发麻、颈项僵硬、失眠、易烦躁等。高血压的发病原因尚不明晰，但通常认为和长期精神紧张与遗传等因素有关。高血压患者应在医师指导下坚持服用降压药，切勿擅自停用药物；饮食宜清淡，少食盐。日常生活中采用经穴疗法对高血压有一定的缓解作用。

治疗良方

稀莶草二两，水煎服。青木香一两，红糖为引，水煎服。用花生叶一两至二两，水煎服。野菊花、夏枯草各三钱，水煎服。川芎一钱半至三钱，夏枯草四钱至六钱，龙胆草三钱，黄芩二钱至三钱，钩藤三钱至

五钱（后入），牡蛎五钱至一两（先煎），磁石五钱至一两（先煎），水煎服。玄参三钱至四钱，杞子二钱至三钱，生地三钱至四钱，天冬一钱半至三钱，珍珠母一两至二两（先煎），牡蛎一两至二两（先煎），石斛二钱至四钱（打碎，先煎），水煎服。

特效穴位

百会穴、涌泉穴、阴陵泉穴、太冲穴 。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，举起双手，张开虎口，大拇指的指尖碰触耳尖，手掌心向头，四指朝上；

（2）

双手的中指在头顶正中相碰触；

（3）

先将左手的中指按压在穴位上，再将右手的中指按在左手中指的指甲上；

（4）

双手的中指交叠，同时向下用力按揉穴位，有酸胀、刺痛的感觉；

（5）

每次按揉1~3分钟。

该穴位于第二、三趾趾缝纹头端与

足跟连线的前1/3处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，把一只脚跷到另一条腿的膝盖上，脚掌尽量朝上；

（2）

用另一侧的手轻握住脚，四指放在脚背，大拇指弯曲并放在穴位处；

（3）

用大拇指的指腹从下往上推按穴位，有痛感；

（4）

左右脚心两穴位，每天早晚各推按1~3分钟。

精确取穴

该穴位于小腿内侧，胫骨内侧

踝后下方凹陷处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，将一只脚抬起，放在另一条腿的膝盖上；

（2）一只手轻轻握住膝下；

（3）

大拇指弯曲，用大拇指的指尖从下往上用力按揉，会有刺痛和微酸的感觉；

（4）

每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。

该穴位于人体脚背部第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，垂足，屈左膝，把脚举起放在坐椅上、臀前，举起左手，手掌朝下放在脚背上，中指弯曲，中指的指尖所在的部位就是该穴位；

（2）

用食指和中指的指尖从下往上垂直按揉，有胀、酸、痛的感觉；

（3）

先左后右，每次各按揉3～5分钟。

食欲不振通常可由多种原因引起，如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这属于比较轻微的症状；过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等；除此之外，引起食欲不振还可能是疾病因素，中医学认为脾主运化，胃主受纳，脾虚则运化失职，胃虚则不思饮食。食欲不振通常会让人直接联想到脾胃问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。

特效穴位

足三里穴、公孙穴。

该穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。外膝眼

自我取穴按摩法 :

（1）正坐，屈膝90度；

（2）

除大拇指外，其余四指并拢，放在外膝眼直下四横指处；

（3）

用中指的指腹垂直用力按压，有酸痛、胀、麻的感觉，并因人的不同感觉向上或向下扩散；

（4）

左右两穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1～3分钟。