果急救就用指甲掐按1～3分钟。

中暑俗称发痧，是指在日光下暴晒和高温、热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。患颅脑疾患的病人，老弱以及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；露天作业时，受阳光直接暴晒，都容易使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑；空气中湿度的增强也容易诱发中暑。

医生建议

在炎热的夏天，要注意合理安排时间，早出工，晚收工，中午多休息。在田间劳动

时，穿浅色或白色的衣服，戴草帽；劳动一段时间后到树荫或凉棚下适当休息一会儿。多饮淡盐开水，或用六一散、积雪草、藿香、六月霜、黄荆叶等水煎当茶喝。准备人丹、十滴水及清凉油等常用防暑药品。如感到不出汗或突然停止出汗，心跳加快，头晕，应立即到荫凉处休息。

特效穴位

委中穴、大椎穴。

该穴位于横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

自我取穴按摩法 :

（1）

端坐，垂足，双手轻握大腿两侧、大拇指在上，其余四指在下；

（2）

食指放在膝盖里侧，腿弯的中央部位即是穴位所在之处，用食指按压，有酸痛感；

（3）

用食指的指腹，向内用力按揉，左右两穴

位，每次各按揉1～3分钟，或者两侧穴位同时按揉。

该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或俯卧，左手伸到肩后反握对侧颈部，虎口向下，四指扶右侧颈部，指尖向前；

（2）

大拇指的指尖向下，用指腹或指尖按揉穴位，有酸痛和胀麻的感觉；

（3）

先左后右，每次各按揉1~3分钟；

（4）

或者请他人屈起食指，或者用刮痧板，帮助刮擦穴位，效果更好。

有的人明明不胖，但脸部看起来总是胖嘟嘟的，有的人即使睡前没有大量饮水，起床时依然伴着一脸浮肿，这些症状可能都是血液循环不畅所引起的浮肿。脸部浮肿经常发生在血液循环功能差的人身上，因为代谢差，所以来不及将体内多余的废水（包括组织液、淋巴液等）排出，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，产生了膨胀、浮肿现象。喜欢趴着睡觉的人，脸部血液淤积会使浮肿更易出现。这个时候，就可以通过对特效穴位的指压按摩来消肿，让脸型看起来比较清瘦、紧实，脸的弧度也会逐渐变顺变美！

特效穴位

颊车穴、下关穴、天突穴。

ART4　动动手指，改善恼人症状

该穴位于人体的头部侧面下颌骨

边角上，向鼻子斜方向约1厘米处的凹

陷中。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或者仰卧，双手的大拇指和小指稍曲，中间三指伸直；

（2）

用中间三指按压下巴颊部，主要用中指指腹压在咬肌隆起处，有酸胀感；

（3）左右两穴位同时按压，每次按压1～3分

钟，也可以单侧按压。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐、仰卧或仰靠，闭口，手掌轻轻握拳，食指和中指并拢，食指贴在耳垂旁边；

（2）

以中指的指腹按压穴位所在之处，有酸痛感；

（3）

用双手食指的指腹按压两侧穴位，每次

1～3分钟。

该穴位于人体的颈部当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

自我取穴按摩法 :

（1）

仰靠座位，手掌轻轻握拳，食指和中指并拢；

（2）

以中指的指腹按压穴位所在之处，有酸痛感；

（3）

用双手食指的指腹按压穴位，每次按压1～3分钟。

ART4　动动手指，改善恼人症状

双下巴在医学上称之为下颌脂肪袋，是由于颈部脂肪堆积所引起的。每个人都希望自己拥有一个清秀的脸型，可是如果稍不注意，出现双下巴该怎么办呢？怎样才能赶走讨厌的双下巴？这是许多下颌部位比较肥胖的女士特别关注的问题。下面就教你如何消除双下巴，只要每天坚持按摩这几个特效穴位，再搭配相应的有效面膜，过不了多久就可以跟讨厌的双下巴说再见啦！

治疗良方

牛奶 蜂蜜 薄荷精油 柠檬汁=瘦下巴面膜取一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量薄荷精油和柠檬汁，快速混合搅匀，然后将此乳状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

特效穴位

人迎穴、大迎穴 。

小贴士 : 经常按压人迎穴，有利于增

进面部的血液循环，能够使脸部的皮

肤紧缩，对于去除双下巴有非常好的

效果。另外，人迎穴配合大椎穴、太

冲穴还可以治疗高血压。

该穴位于人体的颈部，喉结旁，在胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。