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第八章 卧房:卧室里的养生密码(10)

养生就靠好习惯 作者:陶涛


被子宜里面都用绸,不要用锦缎,因为锦缎不及绸柔软。被子的厚薄应随天时而变,或厚或薄,取其而盖。

老人独卧,所需的被应大而宽。为了使暖气不散,还可折叠成封套式,一如现代的睡袋。老人怕冷,可以用兽皮做被,不过皮之毛应作为里,面用绸,稍微添加薄絮,最为暖和。除了兽皮做被外,也可用鹅毛做被,不过鹅毛质柔性冷,只适宜夏末秋初时天刚刚入凉时使用。夏季炎热时,老人可用葛布单被盖之,使少受凉。

养生课堂

被子是生活中非常重要的用品,每个人每天有多长的睡眠时间,几乎就需要用多长时间的被子。被子对人体健康是如此重要,但却很少有人能了解,老人更是如此。

老人常常爱盖厚棉被,认为厚棉被可以保暖,殊不知厚棉被的危害。专家认为,盖厚棉被不仅影响呼吸,而且会使全身血液运行受阻,易引发脑部血流障碍和缺氧。如果老人有心血管类疾病,盖厚棉被还容易引发夜半中风,常会危及生命。因此,专家建议,冬季应尽量避免盖过厚的棉被,可选用质轻、保暖性能好的材料,如羊毛被、羽绒被等。如果不想换被,也可以通过增加室温的方式,以减少中风的发生。

7. 褥:垫褥上的养生

稳卧必得厚褥,老人骨瘦体弱,尤须褥厚,必宜多备,渐冷渐加。每年以其一另易新絮,紧着身铺之,倍觉松软,挨次递易,则每年皆新絮褥着身矣。骆驼绒装褥,暖胜于常,但不易购。北地苦寒,有铺褥厚至盈尺者,须实木板床卧之,则软而能平,故往往以卧砖炕为适。

司马温公曰:刘恕自洛阳归,无寒具,以貂褥假之。凡皮皆可制褥。羊士谔《皮褥诗》云:青毡持与藉,重锦裁为饰。谓以毡衬其底,以锦缘其边也。卧时以毛着身,方与絮褥异。有用藏氆氇作褥面,或西绒单铺褥面,被须俱用狭者,不然褥弗着体,虽暖不觉。

芦花一名蓬蕽,可代絮作褥。《本草》曰性寒,以其禀清肃之气多也。质轻扬,囊入褥,即平实称体,老年人于夏秋初卧之,颇能取益。亦有用以囊被者,元吴景奎《泳芦花被》云:雁声仿佛潇湘夜,起坐俄惊月一床。但囊被易于散乱,若蒙以丝绵,又虑其热,惟极薄装之,极密行之。

阳光益人,且能发松诸物。褥久卧则实,隔两三宿,即就向阳处晒之,毋厌其频,被亦然。不特绵絮加松,终宵觉有余暖,受益确有明验。黄梅时,卧席尤宜频晒。《异苑》云:五月勿晒荐席,此不足据。范石湖诗云“候晴先晒席”,惟长夏为忌,恐暑气伏于内,侵人不及觉。

羸弱之躯,盛夏不能去褥而卧,或用麻皮搥熟,截作寸断,葛布为褥里面,以此实之,虽质松适体,其性微温,非受益之物。有刮竹皮曝干装褥,则凉血除热,胜于麻皮。又《本草》云:凡骨节痛,及疮疡,不能着席卧者,用麸装褥卧之。麸,麦皮也,性冷质软,并止汗,较之竹皮,受益均而备办易。且类而推之,用以囊枕,亦无不可。

四川《邛州志》:其地产棕甚伙,居民编以为荐。《释名》曰:荐,所以自荐藉也。无里面,无缘饰,蒲苇皆可制,棕荐尤松软而不烦热,夏月用之,不嫌任意加厚,以支瘦骨。曹植“九咏”曰:茵荐兮兰席。荐亦古所用者。

《交广物产录》:高州出纸褥,其厚寸许,以杵搥软,竟同囊絮。老年于夏秋时卧之,可无烦热之弊。亦有以葛布数十层制褥者。


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