吸、浴、食三大补氧妙方

吸氧

深呼吸能让血液中的氧分得到良好补充，

进而使肌肤获得足够的氧分。将呼吸时间延长一倍做深呼吸，深深吸气、慢慢呼气。每天早晨起床前和入睡前，平躺做15分钟的深呼吸。鼻子吸气、嘴部呼气，吸气要吸到肚子容不下为止。如果能到天然森林里补氧，效果更好。

氧浴

制氧机可以在各大商场买到。用制氧机将氧气输进洗澡水中，这样的有氧沐浴可以为肌肤补充很好的氧分。

食氧

白萝卜、芝麻、燕窝和柚子，具有很好的润肺通气作用。除此之外，还有银耳、梨、莲藕、蜂蜜和红枣，都能使肌肤获取更多氧分。

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让肌肤呼吸更多的新鲜空气

脏空气是氧气杀手。尤其是在大城市，由于工业污染和汽车排放废气致使空气质量变差，氧气减少。所以，生活在大城市中的人如果有机会可进行郊外活动，多多呼吸新鲜空气。

生存压力过大会导致用脑增加，进而消耗人体内过多的氧气。大脑用去了血液中的氧，那么皮肤可用的氧气就会相对减少。所以，尽量减少焦虑和神经质，减少用脑量，也是补充肌肤氧气的好方法。

除此之外，熬夜失眠和不运动，以及食用过量高热量的快餐都会消耗人体氧分。所以，要保持肌肤氧分就要摆脱不良的生活饮食习惯。