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第二章 从根子上找到生病的原因(6)

从里到外说健康 作者:王礼凤


这往往与体内毒素堆积、没有及时排除体外有关。所谓毒素就是身体内的垃圾,主要包含两类:一是食物消化、吸收后产生的代谢废物;二是吸收的污染物。如吃了污染食物,吸入污浊空气。

毒素在体内不同的部位停留,则可出现相应症状。如果毒素残留在呼吸系统,人便会经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;残留在胃肠,就会使人有口气,偶发便秘,恶心、呕吐甚至腹泻;残留在皮肤,会使皮肤过敏或出现斑点、暗疮、粉刺、湿疹;残留在骨骼,则会感到腰脊疼痛、关节痛;残留在大脑,则人容易失眠、焦虑、抑郁、疲倦、神经紧张。

我从一位平均一天要驾车行驶300多公里的出租车司机那里获知,每天早晨他大约要花15分钟对车的电路、轮胎、刹车以及其他重要部件进行检查保养。这样,出租车行驶二三十万公里都无需大修。但那些一星期或一个月只开一两次的家庭用车又会怎样呢?由于车主很少对车进行保养,用不了几年时间,汽车的性能就下降了。也就是说,如果经常进行悉心保养,越是使用频繁的机器寿命越长。同样的道理,既然每时每刻都要使用身体,如果每天都能对其进行保养,及时排除体内的各种代谢废物,就能安然走到天年,尽享人间之乐。

保养身体,很多人喜欢借助于市面上的排毒保健品,来清除体内的垃圾,效果却不见得那么明显,而且可能还有副作用。其实,人体本身就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确使用,一样可以达到排出毒素的目的。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒。

肺部排毒。肺脏是最易积存毒素的器官,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。如果不及时排除,不但肺要受到伤害,有害物质还能嵌入血液循环,从而“株连全身”。

排毒措施:可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸。深吸气是先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,经常使用,能有效清除体内毒素,使肺脏保持清洁。

肾脏排毒。肾脏是重要的排毒器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,通过尿液排出体外。

排毒措施:及时排尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外;但不要借助于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温开水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬菜瓜果,有助于肾脏排毒。

大肠排毒。大肠是藏污纳垢之所,食物经胃及小肠消化吸收后,营养物质被吸收进入血液循环,而剩下的残渣和废物就留在大肠。残余食物在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,会产生有毒物质,再加上食物本身就可能含有有害物质,需要尽快排出体外。

排毒措施:饮水冲洗肠道。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到洗涮胃肠的作用,使得大小便顺利排出,清除毒素。以天然食品代精加工食物。新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、梨都是不错的选择;多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,以增加肠道蠕动,减少便秘的发生,防止粪便在体内停留太久。如果同时配合按摩胃经上的要穴效果更佳。比如按摩足三里,可促进肠胃消化、吸收,及时将毒素排除。

肝脏排毒。肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或者低毒物质。

排毒措施:体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通常把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒。多吃苦瓜等有苦味的食品,一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质,能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。另外,平时多敲胆经和按摩太冲穴,效果十分明显。

皮肤排毒。皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排除的毒素。


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