中医的妙处就在于省钱省力，简便有效，大家只要按照我说的一招三式去做，亲手掌握了“食疗+经络”的自我保养大法，就可以做到百病不生，或者即使生病了，绝大部分自己都可以解决。我们每个人都有老天的恩赐，您自己就是最好的华佗。

1．只有中医才能把亚健康彻底杀死

如何治疗亚健康，要具体问题具体对待，但根本的解决办法还是“因天之序”，按照人体的规律生活，早睡早起，养足精、血、气、神，如此不但亚健康可以避免，就连疾病也会绕道而行。

现代人健康的第一杀手

1999年夏天，我接诊过一例患者，是政府公务员。一进病房，就开始诉说，困扰她的问题很多，如没有食欲、莫名的郁怒、总感觉体力不支等，谈话进行了大约40分钟。最让我难忘、也一直让她苦不堪言的是，几个月以来，总是很难入睡，即使再累，也是如此。头晕得很厉害，曾经怀疑过高血压、颈椎病等，在第四军医大学做了全身检查，并进行颅脑CT、X线检查等，却没有发现病变。

我一听，就知道这就是现代医学所说的亚健康。许多人感到疲劳、精力不支、食欲不振、睡眠不佳、心烦意乱，可是到医院求治，即便是通过最先进的医疗仪器，也诊断不出具体的病来，只好以“没有病”告知，然而他们的确感到不舒服。

亚健康的表现很多，但可以简单地归纳为“三急”、“四高”、“五少”。“三急”：心态急、工作急、生活节奏急。“四高”：心理高压、高强度竞争、高节奏、消费高。“五少”：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、活动少。

具体呈现方式无外乎是呵欠连连、失眠多梦、晚上不想睡，早上起不来、烦躁、愤怒、经常发呆、健忘、紧张等。下面是网络上流传的一道亚健康状态自测题，大家可以对照着自测一下，看自己是不是亚健康。

亚健康状态自测

1．早上起床时，有头发丝掉落。（5分）

2．感到抑郁，经常对着窗外发呆。（ 3分）

3．昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现。（10分）

4．害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分 ）

5．不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。（5分）

6．工作效率下降，上司已表达了对你的不满。（5分）

7．工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）

8．工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名火很大，但又没有精力发作。（5分）

9．一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常如同嚼蜡。（5分）

10．盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

11．对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。（5分）

12．不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）

13．晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是做梦，睡眠质量很糟糕。（10分）

14．体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

15．免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）

16．性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。（10分）

【结果自查】

如果你的累积总分超过了30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过了50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过了80分，赶紧休息一段时间吧，必要时得求助于医生。

只有中医才能把亚健康彻底杀死

亚健康是西医的说法，中医没有这个名称，如果把那些症状一一分解来看，亚健康就不是一种病，而是很多种病的前兆。如失眠，是心肾不交、肾精不足的表现，长期下去就是少阴病，很难治疗；如发呆，是“神”不够用了，脑子不好使，乃是阳气不足的表现。这些都是人体阴阳失衡的表现，只不过比较轻微罢了。如果严重失衡，就是不健康，就要导致生病了。亚健康就是人体阴阳轻度失调的结果，介于健康与疾病之间，是由健康发展到疾病的过渡阶段。亚健康状态的人之所以还能像正常人一样工作，只是感到累，原因是人体有着惊人的自我调试能力和不可思议的自愈能力，人体动用自己的修复系统使身体慢慢回到正常运转的轨道上来，如果矫正不成功，那么疾病的暴发也就不可避免了。