经络疗法

推腹法。背靠墙壁直立，一只手背向身后，使腹部微挺，另一只手紧贴肚皮，按顺时针方向转圈按摩3～5分钟，可改善胃肠蠕动，促进消化。也可躺在床上进行。

如果小孩消化不良，就捏脊吧。让孩子趴在床上，家长以双手食指按住婴儿脊柱下方，向上推至顶部，连续5次，然后以双手食指、拇指捏起脊柱两侧皮肤从脊柱下方提捏至脊柱顶部一遍。如此反复5次即可。效果奇佳。

8．腹泻后的食疗奇方和经络按摩大法

很多人一拉肚子就要求医生开抗生素，这有点小题大做了，其实只要我们自己调理下饮食，动动指头就可以解决了。

腹泻俗称拉肚子，是一种常见的疾病。每日大便3次以上，或者排便次数明显超过平时频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含未消化食物、脓血、黏液，即称之为腹泻。

腹泻是一种非常多发的疾病，很多人一拉肚子就要求医生开抗生素，这有点小题大做了，其实只要我们自己调理下饮食，动动指头就可以解决了。

食物疗法

用以下三种饮食疗法可有效治疗腹泻：

1. 山药粥

鲜山药100克，粳米150克。山药洗净切片，放入加水的锅内，与粳米同煮，米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。山药为补益脾胃的佳品，对于慢性肠炎、肠功能紊乱、单纯性消化不良等病引起的腹泻，有良好的健脾止泻功效。

2. 薏米粥

薏苡仁50克，粳米100克。薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，然后加入洗净的粳米，用文火煨熬，待米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。薏苡仁、粳米有利水渗湿、健脾止泻的功效。

3. 烧虎皮蛋

鸡蛋两个，水发蘑菇、油菜心、花椒油、色拉油、酱油、精盐、葱、姜各适量。①将蘑菇、油菜心洗净后切成小丁，焯水后投凉待用。鸡蛋煮熟去皮，加少许酱油腌上色，勺内放油烧热，放入鸡蛋炸至虎皮色时捞出；②勺内留底油，用葱、姜炝锅，放入炸好的虎皮蛋，加酱油、盐，添汤熬一会。③将鸡蛋捞出，切成两半，皮朝上，整齐地码在碗内，勺内汤汁浇在鸡蛋上，上屉蒸透，扣在平盘内；④沥出的汤汁与蘑菇丁、油菜丁同入勺中，汤开后加味精勾芡，淋入花椒油，浇在盘内鸡蛋上即可。鸡蛋是营养价值很高的食物，配以蘑菇，以发挥滋补脾胃的作用。

对于腹泻患者我并不提倡进行“饥饿疗法”，在一般情况下可继续进食。患者不能靠输液、吃补药、吃营养品来代替从正常饮食中获取全面的营养，只有营养充足，才有利于疾病恢复。同时，还要注意补充水分，以防脱水。

为避免腹泻的发生，我提醒大家一定要把好“病从口入”这道关，注意个人卫生和环境卫生。

经络疗法

按摩天枢穴治腹泻往往能获良效。解大便时，以左手中指点压左侧天枢穴，有明显酸麻胀感即按住，坚持2～5分钟，可有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。每日揉按双侧天枢穴1次，每次10～15分钟。

9．治疗贫血的关键在于调脾胃，补气血

防治贫血的重点是饮食调养，如果人体没有摄入足够的食物，无法生津化血，就会造成气血能量不足。

小时候我喜欢玩一种游戏，就是拿一杯清水，往里面加红墨水，每加一滴进去，水的颜色就会发生变化，加的越多，水就越红，最后就越接近红墨水的颜色。

贫血跟在这类似。红墨水就好比人体的血液，血液越多，肤色就会红润，面色充满光泽，人也很有精神；血液不足，肤色暗淡萎黄，没有光泽，整个人看起来也萎靡不振。现代医学认为，贫血是血液中的红细胞数量减少的缘故；而中医认为，贫血是气血能量不足造成的。气血不足，患者常常会感觉疲乏、困倦、软弱无力、嗜睡、皮肤黏膜及指甲苍白、活动后心慌、气促、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、食欲减退、腹胀、恶心、便秘等。

防治贫血的重点是饮食调养。如果人体没有摄入足够的食物，无法生津化血，就会造成气血不足。另外，平时要养成良好的生活方式，尤其需要注意肝的保养，中医认为，肝藏血，其化为荣，贫血与肝有着密切的关系，不熬夜，不酗酒，有利于肝血的生成。