每天晨起空腹喝一杯淡盐水（凉的），晚上睡觉前一个小时喝一杯蜂蜜水，可以起到软坚散结、润肠通便的作用，还有很好的美容效果。

经络疗法

1．取仰卧位，两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴（位于肚脐旁3厘米直下1厘米处），先左后右。每次5分钟，每晚1次，连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便，7日即可形成良好的排便习惯。

2．大便时用双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟后即见效。

3．大便时以双手中指压迫双侧天枢穴，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟，就会有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。

4．揉按足三里、上巨虚穴各10分钟，每日1～2次。

5．每日起床前，平卧，全身放松，两腿伸直，双手掌按逆时针按摩小腹部15圈，对通便大有好处。所揉按穴位包括神阙、天枢、气海、关元、中脘。

6．双手平放在神阙中心，腹部肌肉放松，以顺时针方向按摩。每次连续10分钟，每日按摩2～3次。

以上6法，可以单独使用，也可以选择其中1～2种方法联合运用，长期坚持，便秘便不再造访。

20．吃粗粮是祛除痔疮的根本办法

防治痔疮，首先要预防便秘，宜多吃苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜以及各类粗粮，它们均能够促进肠道蠕动和血液循环；忌食油炸、辛辣等刺激食品及烟酒。

痔，顾名思义，就是一种突起的状态，《奇效良方》中说：“痔于肛门生窟，或在外或在内，有似鼠乳者，有似樱桃者，其形不一；其病有痛有痒，有硬有软……有肿痛便难者，有随大便下清血不止者，有穿窍血出如线者。”这表明痔的大小形状不同，证也各异。

痔疮的发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，都会影响血液循环，引发痔疮。临床中我还经常遇到这样的事情，大多数痔疮患者都喜欢大量饮酒或吃辛辣的食物。

运动不足，肠胃蠕动减慢，粪便下行迟缓，习惯性便秘，也容易引起痔疮。所以，防治痔疮，首先要预防便秘，宜多吃苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜以及各类粗粮，它们均能够促进肠道蠕动和血液循环；忌食油炸、辛辣等刺激食品及烟酒。

食物疗法

1．黑木耳5克，柿饼30克。将黑木耳泡发，柿饼切块，入锅，加水煮烂即可食用，每日1～2次。能益气滋阴、祛淤止血，适用于痔疮出血。

2．鲜荸荠500克，红糖90克。加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日1次。有清热养阴的功效，适用于内痔。

3．马齿苋、鱼腥草各250克。分别洗净，用沸水汆一下，加麻油、酱油、味精、醋等调料凉拌。分顿服食。

经络疗法

指压长强、承山穴。取双层医用纱布（干净绸布亦可），紧贴于肛门处的长强穴。右手食指和中指并放布上，按压肛门处的长强穴，一按一松，勿用力过猛。如此反复50～70次。每日3次，每次2分钟。最好在久坐或大便后进行。承山穴按压法同上，坚持不懈，必有疗效。

21．大蒜——脚癣克星

大蒜不仅是一种重要的食物，也是真菌的天然克星,是治疗脚癣的首选之物。

脚癣是一种接触性传染病，常因共用面盆、脚盆、澡盆、脚巾、手巾、拖鞋而迅速传播。症状为脚趾间起水疱、脱皮、皮肤发白湿软，也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，并可蔓延至脚底、脚边缘，剧痒难忍。故常伴有局部化脓、红肿、疼痛，腹股沟淋巴结肿大，甚至形成小腿丹毒、蜂窝组织炎等继发感染。由于经常用手抓脚痒处，故常传染至手而发生手癣（鹅掌风）。真菌如在指（趾）甲上生长，则形成甲癣（灰指甲）。

脚癣也俗称“脚气”，有些人患了脚癣就口服维生素B1治疗，结果无济于事。原来是把脚癣和脚气病混淆了。脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病，其症状为四肢感觉异常、过敏、迟钝，触觉痛觉减退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困难。由此可见，脚癣和脚气绝不是一回事，此“脚气”非彼“脚气”也。

脚癣的发病率，城市明显高于农村，可能与农村人喜欢穿布鞋有关。布鞋干燥，透气性好，而皮鞋透气性差，容易出脚汗，为真菌的生长繁殖提供了良好的环境。所以我们要经常保持脚部的清洁和干爽，勤洗脚，勤换袜子，尽量穿透气性好的鞋袜，避免患上脚癣。