在某些场合，保持淑女形象是对别人的尊重，也是对自己的尊重。

在社交活动中，最重要的是要注重礼仪问题。礼仪能体现出一个女人的修养，良好的礼仪能为女人增添魅力。

女人的魅力是一种整体感受，再绝伦的容貌，再标准的身材，如果加上一副委靡不振的姿势及粗鲁无礼的举止言谈，魅力就会大打折扣。

坐卧、站立、行走，三个方面是人体最基本的姿态。站姿和坐姿是相对静态的，行姿则是动态的。如果平时稍加留心，稍加训练，就会让自己更加仪态万千。

(1)优美坐姿

优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。

要使坐姿优美，下列几点要注意：

①入座时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。

②不论何种坐姿，都切忌两膝盖分开，两脚呈“八”字形，这一点对女性尤其不雅。

③坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内“八”字形坐法也不雅观。

④当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。

⑤与人交谈时，不可将上身往前倾或用手支撑下巴。

⑥坐下来应该安静，忌一会儿向东，一会儿向西。

⑦双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。

⑧在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。

除掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低有不同要求：

①低座位。轻轻坐下，臂部后面距座椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。

②较高的座位。上身保持正直，可以翘大腿。其方法是将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。

③座椅不高也不低。两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。

(2)站立美姿

站立的姿势，如果将重心分注两足，作宽步幅度地左右均衡时，则成男性化的表现；若将身体重心移注一足，便有女性柔和的姿态。正确的站立姿势，要做到挺胸收腹，腰干挺直，上半身要保持挺直，下巴往内收，并且收腹。下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。

①把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。

②利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。

另外要注意的是，穿礼服或旗袍的时候，绝对不要双脚并列，而是要让两脚之间前后距离5厘米左右，以一只脚为重心。

(3)行走美姿

行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。

走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。

步度是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。步位是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。

行走时应注意以下几点：

①走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。

②走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。

③走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，并且切忌走外“八”或内“八”字。

④走路时不要低头或后仰，更不要扭动双臂部。