随着年龄的增大，不知不觉中发生变化的还有下颌轮廓。小孩和年轻女性都有自身特有的下颌轮廓，只要看面部侧影，就能分辨出是年轻女性还是中年女性，其重要的根据之一就是下颌轮廓。下颌因位于面部所有肌肉的最下端，承受着全部的重量。失去弹性的皮肤会显得松松垮垮，毫无生机且凹凸不平。如果再赘上脂肪，就会变成双下颌。

造就下颌轮廓的运动，只需付出一点努力就可以获得明显效果。下颌与脖子的皮肤连在一起，应和消除脖子皱纹的运动同步进行。另外，如果希望保持秀丽美观的脸庞，就要经常放松参加咀嚼食物活动的肌肉，从而预防肌肉紧张。

消除下颌紧张的按摩法

1．食指蘸上保湿霜，使其柔和。

2．将两个食指的关节部位，放在下颌最顶尖的部分。

3．沿着下颌轮廓，轻轻地向两边抚摸。

4．反复5次以上。

富有弹性的下颌轮廓造就法1

1．两脚自然并排站立。站立不便，可以坐椅子。

2．深深吸气，呼气的同时嘴唇完全放松。嘴唇自然张开，脖子自然后仰。

3．用鼻子呼吸，上下嘴唇向里卷起，包住牙齿。

4．如同上动作，保持自然呼吸，两边嘴角最大限度地向耳朵部位拉起，面露笑容。保持此姿势10~20秒钟，并呼吸。

5．面部缓缓恢复原状。

富有弹性的下颌轮廓造就法2

1．张开嘴，上下嘴唇用力向牙齿卷起。

2．两边嘴角最大限度地向外拉动，嘴唇要强烈地向牙齿方向卷起。

3．保持前动作状态，做“汤勺状”。即想像下颌是一个大的“汤勺”，慢慢地摇起汤勺。反复5次该动作。要注意使嘴角保持最大限度的紧拉状态。

小巧玲珑的尖下颌造就法

1．嘴微张，下颌向前突起。

2．下颌最大限度地紧张，深呼吸后保持10~20秒钟。

3．脖子后仰，下颌向前突起。

4．下颌保持紧张的感觉，坚持自然呼吸10~20秒钟。

5．放松面部，进行深呼吸。

预防四方脸按摩法

1．嘴微张，手握拳，将手指关节贴近两边下颌关节上。

2．用关节部位按摩下颌的肌肉。必须张开嘴，下颌要放松。

使脸变小的按摩法

1．采取坐姿，将膝部抬至胸部高度。

2．微微分开膝部，两个胳膊放其上。

3．保持上述动作，用手掌包住下颌关节。

4．嘴保持张开状态，自然呼吸，稍加力度按住下颌关节。反复数次。

预防双下颌的运动

1．采取稳坐的姿势或自然站立，脖子自然后仰。

2．最大限度地将脖子的皮肤向上拉起。下颚呈微微向前凸起的状态。

3．保持上述动作，最大限度地向嘴角拉起。

4．感觉脖子皮肤紧绷，坚持10~20秒钟。保持自然呼吸。