知道了孩子的体质类型，那就让我们再来进一步了解孩子适合什么样的饮食吧。因为饮食物具有不同的寒热温凉特性，因此适合于不同体质的孩子。

（1）平和质的孩子总体来讲阴阳相对平衡，因此适合各种健康食物，只要营养搭配合理即可。但要谨记：由于孩子的消化系统未发育完善，具有“脾常不足”的特性，因此寒凉（如冷饮、冰激凌）、油腻（如烧烤油炸）之品应少摄入。

（2）气虚质的孩子饮食应遵循暖、软、烂的原则，选择营养丰富、易于消化吸收的食物，尽量避免寒凉及过于油腻之品。常温下的水果要适量食用，但绝不能禁食，并且不主张把所有水果都煮烂食用（婴儿除外），这样会使孩子维生素缺乏。对于性质比较寒凉的蔬菜、水果，如梨、西瓜、猕猴桃、苦瓜等应少量食用，以防伤及脾胃。

气虚质的孩子常会出现所谓的“积食”，表现为口臭、舌苔厚腻，这是脾气不足、运化不利所致，并非是因孩子吃多了而致的饮食积滞，有些家长常常会给孩子煮食白萝卜，以助消化，但应记住不能长期食用，以免日久耗伤正气。山药具有补脾益肾的功能，气虚质的孩子可适量食用，但山药过食可致气机壅滞，导致孩子腹胀、消化不良，因此爸爸妈妈们要适可而止。当然，对于大便多或不成形的孩子来说，山药则是很好的食品，可经常食用。

气虚质孩子不适合多吃的食物：冷饮、油炸食品、西瓜、梨、猕猴桃、李子、香蕉、苦瓜、芹菜、黄瓜（生食）等。这些食物不易消化或性质寒凉，不宜多食。

气虚质孩子适合常吃的食物：牛肉、粳米、小米、苹果、葡萄、桃子、木瓜、马铃薯、南瓜、扁豆、煮花生、大枣、蘑菇等。这些食物性质偏温或性平，可常食用。

气虚质孩子的常用食疗方

大枣粥：大枣5个，粳米50克。将二者洗净，放入锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用文火煮至米烂枣熟即成。

薏米扁豆粥：薏米仁20克，白扁豆20克，粳米60克。将三者洗净，放入锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用文火煮至米、豆烂熟即成。

（3）阴虚质的孩子总是表现出“热”象，实际上是“阴”相对不足所致，此时千万不要给孩子常吃所谓的“败火药”，可以从饮食上进行调整。既然是“阴”相对不足，那就要避免干燥、油炸等易上火伤阴的食物，如羊肉、炸鸡排、烤花生等，而应多吃一些“润”的食品，如梨、莲藕、荸荠、百合等。有些家长怕梨的性质寒凉，不敢给孩子吃，其实一定要看孩子的体质如何，对于阴虚质的孩子来说，梨可是很好的养阴润肺的食物了。

阴虚质孩子不适合多吃的食物：羊肉、狗肉、河虾、油炸及膨化食品、炒制的坚果类食品、韭菜、荔枝、龙眼肉等，这些食物性质温热，易上火伤阴。

阴虚质孩子适合多吃的食物：猪肉、鸭肉、桑葚、百合、荸荠、木耳、银耳、梨、番茄、黄瓜、莲藕等。这些食物性质平和或偏凉，具有一定的养阴润燥作用。

阴虚质孩子的常用食疗方

百合粥：干百合20克，干银耳5克，粳米60克，冰糖适量。将前三者洗净，百合、银耳分别水泡待用。先将粳米放入锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用文火煮至半熟，加入泡软的百合及泡发的银耳同煮，待米、百合煮熟，银耳碎烂即成。

莲藕秋梨饮：新鲜莲藕100克、秋梨100克。将二者洗净去皮，切成小块，放入锅内，加适量冷水，先用大火煮沸，再用文火煮10分钟即成，喝汤，其中莲藕及梨也可食用。

当然无论是气虚质的孩子还是阴虚质孩子都需要营养均衡，供给人体热量的碳水化合物（如米面）、含纤维素较高的绿叶蔬菜等也不可忽视。

（4）过敏体质的孩子要分别对待，因为不同孩子过敏的食物不同，当爸爸妈妈们发现孩子吃了某种食物出现身上痒痒、起皮疹，拉肚子或者口周发红甚至肿起，则一定要注意了，在今后的一段时间里就要尽量避免这种食物。过敏体质的孩子又