总有人问我坐飞机时是否能让自己的双脚贴紧地面，答案是“可以”。虽然你和地面有几万英尺的距离，但是你和地面还是能感知到对方。想象一下你和地面之间存在着一条能量纽带，地心的能量就通过这条能量纽带和你进行能量交换，这股新能量就聚集在你的下腹部。

还有人问在飞机上练习和地面能量互动是否危险，他们认为这可能使飞机坠毁。对于这个问题，我只能说我没有过这种经历。

6保持平缓而有规律的呼吸

当你双脚贴紧地面（或和地面有能量互动）和你的身体感觉舒适时，你的呼吸也会变得平缓和富有节律。我们平时让自己冷静下来的途径一般是深呼吸，轻柔而有规律。因为我们在紧张时最先出现的症状之一就是呼吸变得急促、不规律。

通常一切进展顺利时，我们不会注意，也无须注意自己的呼吸状态。然而，在紧张危险的情况下或进行能量工作时，我们就必须留意自己的呼吸，看看是否需要把呼吸节奏从急促引导至舒缓。

这是一种没有噪声、没有干扰的宁静的呼吸，呼与吸是同样舒适的长度。在古代，人们会在吸气时数七下，呼气时也数七下，但是你不必这样做。怎么舒服怎么来。一般人都能掌握一个很舒服、放松的呼吸节奏，基本上都不是数出来的。

你还可以在一呼与一吸之间停顿一秒钟，或让吸与呼轻柔地互相转换，两种都值得试试，看看哪个让你感觉最轻松。

如果你的呼吸很自在，那就不用再练习怎么呼吸了，但是必须掌握在面对压力时如何把呼吸引导到平缓节律上的技巧。换言之，你控制好了呼吸，就能控制好自己。如果你向往自由和自信，那么就得掌握如何平静地有规律地呼吸。

你可以想象出这样的一组画面：一个人尖声辱骂你或者试图让你不快。最好的处理方法就是伫立在那里，注意力集中，呼吸平缓而有规律。这样做之后，不仅能让你心情好起来，而且能让你更有创意地回应种种不快。

练习引导呼吸的最佳时间是你无所事事的时候。例如，上班路上、没完没了的会议中或者排在快把你逼疯的长队里。