很多人吃多了肉类、蛋类以及不容易消化的油腻食物后，就会感觉到身体不适，肠胃难受。建议适当食用以下的东西，就能缓解肠胃不适的状况。大麦茶有解腻去辣、帮助消化的作用。大麦茶因其性平和，几乎适合所有人饮用。喜爱吃肉、吃辣的人，在畅快享受大餐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅仅可以促进消化，解除油腻，还能养胃、暖胃、健胃。

青萝卜不仅有解腻减肥的作用，还有抗癌的神奇功效。萝卜中的芥子油和精纤维能促进胃肠蠕动，促进体内废物排出。所以饭后吃萝卜能消积滞，化痰清热等。

木瓜可以调整肠胃，去除油腻。现代医学表明，木瓜中含有大量的木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有着较强的水解能力，所以可以去除食物中的油腻。

燕麦有着降血脂和降低胆固醇的作用，这是因为燕麦中富含膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物食品中找不到的。山药有“神仙之食”的美誉，因其含有的黏液蛋白, 可以有效地预防心血管系统的脂肪沉积，也可以防止动脉硬化，还能减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖。

海藻被称之为“海洋蔬菜”。它的特点是热量低、脂肪低，其蕴含着植物多糖类物质，有抗氧化、降低胆固醇、延缓衰老等功效。

银耳含有大量的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。除此外，银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、润肤美容等功效。

芹菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有降血脂、降血糖的作用。

山楂中，含有大量的可溶性膳食纤维，有促消化、解油腻的作用。

养生茶方

清血消脂茶

药茶配方：干燥玫瑰花2 克，乌梅2 克，红心芭乐2 克，决明子2 克，陈皮3 克，

甘草1 克，山楂3 克，桑叶2 克，洛神花2 克，丹参3 克，枸杞2 克。

制作方法：把以上材料清洗后，放在锅里煎煮5 分钟，即可。

饮用方法：代茶饮用。

药茶功效：解油腻，治疗内积食滞、食欲不振等症状。

清爽解腻茶

药茶配方：乌梅3 克，山楂3 克，甘草1 克，玫瑰花2 克。

制作方法：把所有材料清洗后，用热水冲泡15 分钟即可。

饮用方法：代茶饮用。

药茶功效：可以去油解腻，适合饭后饮用。

消脂解腻茶

药茶配方：丹参2 克，枳实2 克，荷叶1 克，厚朴2 克，黄耆3 克，山楂3 克，

伏苓2 克，决明子2 克，白术2 克，薏苡仁2 克，陈皮2 克，大黄1 克。

制作方法：把以上材料用清水稍微清洗一下，然后放在锅中煎煮5 分钟即可。

饮用方法：代茶饮用，每天一次。

药茶功效：能解腻，消食，还能瘦身减肥。

山楂橘皮消脂茶

药茶配方：山楂6 克，橘皮5 克，荷叶3 克，绿茶3 克。

制作方法：把所有物品用开水盖闷15分钟，过滤即可。

饮用方法：每天早晚各喝1 杯。

药茶功效：橘皮可以利水，山楂可以消食，荷叶则可以消肿解脂。

桃仁丹参茶

药茶配方：桃仁6 克，丹参3 克，绿茶3 克。

制作方法：把所有物品用开水盖闷20分钟即可饮用。

饮用方法：每天早晚各喝1 杯。

药茶功效：绿茶可以消脂利尿，丹参、桃仁有养血安神、活血化淤的功效。

消食茶

节日或者聚会后，大家普遍感觉到肚子发胀、肚子难受。这时只要喝点茶就能帮助消化，改善身体不舒适的症状。因为茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚有消食化积、调理肠胃的神奇功效。

天天养生堂

我们在享受大餐时，也要考虑到肠胃能否负荷这样高强度的工作。如果出现了腹胀、腹痛等情况，可以依据下面的方法进行选择性的消食。在遇到鸡蛋伤身的情况时，可以食用一勺米醋加米汤来缓解身体的不适。

鱼肉伤身时，可以用吃生姜加米醋的方法来改善肠胃的不舒适。遭遇到肉食伤身时，可以吃适量的山楂来缓解油腻，帮助消化。在食用过量大豆而