多摄取碱性食物，保持碱性体质，是保持健康的王道。营养学家们建议的酸碱食物摄入比例通常为8：2，即百分之八十的碱性食物，百分之二十的酸性食物。

肠道成为一个存放毒废物的垃圾场

酸性体质时，身体会分泌出黏液物质来中和酸性物质。黏液的分泌过程大大延长了代谢和消化时间，这一过程的延长将更有利于酸性物质的产生，也就给众多细菌和病毒创造了适合的生长环境和空间，更易导致消化不畅，新陈代谢缓慢，各器官的功能减弱。

于是肠道内便有大量黏性、酸性及腐烂的食糜经由肠道产生，生成许多细菌和病毒，包括寄生虫。经年累月，食糜等酸性物质可以形成几磅重的宿便，一直囤积在肠道内。

毒素通过肠道渗透，加重肝脏负担

如果肠道内的酸性物质留存时间过长，持续刺激肠道壁，将会引起肠道壁炎症并使肠道粘膜细胞的组织完整性遭到威胁，最终导致肠漏综合症。肠液溢漏到腹腔，肠道壁被酸性物质腐蚀形成多孔状，使未消化的大分子渗透流入血液循环中，毒素就能顺利通过肠壁进入血管，然后通过血管被运输到肝脏，从而增加了肝脏的解毒负担。当肝脏超负荷工作时，人体就会感受到毒素的影响，出现所谓“肠道综合征”的症状。

2、身体要排毒就像房间要清扫

我们的房间要定期清理，这样我们住着会更舒服。

我们的身体要排毒，这样我们才会更健康，更漂亮。

许多医学专家都会告诉我们说我们的身体有自我排毒功能。这似乎暗示着，我们并不需要任何专门的排毒法。但对于这样的论调我持绝对的反对意见。想想看：你在一生中从来不洗澡么？从来不洗脏衣服么？从来不打扫房间么？从来不为你的浴室消毒让它变得BlingBling的么？