莲叶原则二 暂停是必要的：给你自己时间、空间与沉默

在前一章，（但愿）我已经给你很多让你去思考和感受的素材。这样的思考和感受，尤其是涉及到更深层面，像需求坑洞时，除非你在生活中拨出空间和时间，做一点健康的内省功课，否则不可能发生。

我们很多人让自己忙得不可开交，整日陶醉在外界刺激当中——广播、电视、影音产品、报刊杂志、电子邮件、他人、车流噪音、移动电话——几乎没有时间独自安静坐着，面对自己的思绪和感觉。

我是一个终生热爱平静、沉默和独处的人，但我在几年前很诧异地发现，居然有一大堆人怕沉默怕得要死。“要是我沉默地坐着，”有个女人说：“我就会很害怕，怕我会陷入恐怖的思绪当中无法自拔。”

“我觉得好害怕，”在我请一群人半小时不要讲话时，另一个说：“我以前从来没做过这种事，感觉真的很诡异、很吓人。”

“要是我觉得没办法适应，”另一个说：“我可能会干脆溜出这个房间，可以吗？”

可是，只有给自己时间，与周遭的喧嚣分道扬镳，带着自己的思绪安静坐着——或一个人出去散散步、骑自行车、游泳也行——我们才能和更深的动向接上线，明白自己的真实样貌，以及自己的真实向往。

对某些人来说，写日记是投入自我发现过程的好方法。对其他人来说，独自整理花园，或是一个人默默地从事某种重复性质的活动，比方说为篱笆上漆、编织等等，比静坐更让他们开心。不管你选择什么方式，关键都在于：脱离，然后深入探索，看看你日常生活的表面之下究竟是怎么一回事？

人之所以发明假期，目的就是想从繁忙的生活抽出一点时间放松，但是到头来，原本要让我们脱离朝九晚五、稍事休息的假期，却常常变得像工作日一样忙碌不堪。如果你不相信，想一想拥挤的马路，机场里等待报到和安检的队伍，拥挤的机舱，误点的火车、飞机和巴士，票价过高的主题乐园，用另一种语言表达自己的挫折感就是：蚊子，不见的营钉，吵闹的邻居，凹凸不平的床，闹脾气的小孩……我不知道你会怎样，我是一定要过好几天才有办法放松，开始度假和补眠。

撇开这一切不谈，假期的确能够振奋我的精神，为我注入新的活力，我想大部分人也都是如此吧！每隔一段时间，我们绝对需要暂停一下。但是对我们来说，简单生活比起在西班牙过两周，或是在乡下度一两次小假，所需的时间更多。要过简单生活，我们必须在一整年当中，将一定程度的时间、空间和独处融入我们的生活里。唯有在为自己创造出这些宁静之岛的时候，我们才会开始欣赏和享受简单的宝藏。“慢食”运动之所以大受欢迎，原因就在这里。没有人能深入品尝或享受一顿狼吞虎咽的快食。

所以，想过更简单的生活，主要的技巧之一就是减速。可是看起来，我们都得重新学习怎样才能慢下来，尤其是当我们身边有许多人像蚱蜢一样还在继续狂奔猛冲。

一行禅师劝人用这种方式来思考：为了心灵和情绪的最佳健康着想，也为了在这世上能够发挥作用，每年应该有几周、每个月应该有几天、每天应该有几分钟（我会建议至少十五分钟，久一点更理想），暂停下来休息、放松、沉思、冥想（或只是安静坐着，远离所有可能分心的事物）。

所以，你可能会想要开始算一下，该怎么重新安排自己的生活，才能配合这些定期休息和更新的时段。

现在，这条简单之路的第二个行动步骤是：在接下来的几分钟、几小时、几天或几周，安排一些时间做本书建议的练习，这样想法和意见才能够渗透。

这么做，你将会量身订做出一套计划，适合你自己的独特需求和愿景。