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3.肾是先天之本:养肾就是养生机(6)

刮痧排毒王 作者:王敬


这样治疗五次后,患者告诉我说,每天已能睡6个小时左右,精神状态也好了很多。

足底按摩--最经济实惠的居家养肾法

肾最主要的生理功能就是肾藏精。精是什么呢?是肾所藏的"先天之精"和"后天之精"的总称。"先天之精",就是禀受于父母的生殖之精,它是与生俱来的;"后天之精",来源于脾胃运化生成的水谷之精气,也就是我们平时摄入的营养。

精是生命之源,肾对精气具有封藏的作用。肾精伴随人的一生,表

现在人生的每一个时刻,人的一生,生、长、壮、老、已,从无到有、从少到盛、从盛到衰、又从有到无的生命全过程,背后均受到一个无形的手在主宰--肾精的盛衰。

人从出生开始,肾精从少到多慢慢充盛,人体生长发育,生机旺盛,在7、8岁时,即出现脱掉乳牙,生出新牙,头发亦逐渐茂盛等生理变化;

发育到14、15岁时,青春期开始,则随着"天癸"(相当于性激素)物质达到一定的水平,生殖机能成熟,开始具备生殖能力;

青壮年时期,肾精旺盛,达到顶峰。所以,身体健壮,筋骨坚强,精神饱满,肌肉强壮,牙齿坚固,头发黑亮。

中年以后步入老年,肾精开始递减,这样一个由多到少的过程,和肾中精气的逐渐衰减有关。这时候,人的形体也逐渐衰老,生殖机能开

始衰退、头发斑白、牙齿动摇、弯腰驼背、耳聋失聪、面憔无华等。

人体的生、长、壮、老、已这样一个过程,反映了肾精地逐渐变化。也就是说,肾精就像银行的钱,你存得越多,就越能长寿;你消耗得越多,就衰老得越快。所以,从养生的角度上讲,保住一分肾精,就留住一分生机。

我在这里教给大家一个非常简单的保养肾精的方法,宋代文学大师苏东坡就是用这个方法来保健延年的。大家都知道苏东坡很喜欢两只"脚",一是猪脚,名扬海外的东坡肘子就是他首创的。其次,他还特别喜欢按自己的脚,他常年坚持按摩脚底的涌泉穴,并对其功效大加赞赏,说"其效不甚觉,但积累至百余日,功用不可量……若信而行之,必有大益"。说明苏东坡很早就对足部按摩,尤其是肾经的涌泉穴按摩,有很深的了解。

现在也有很多人意识到了足部按摩的重要性,所以会有大大小小的足疗按摩中心遍布大街小巷。但这些地方价格昂贵不说,卫生隐患也很多,而且足疗师的水平也各不相同,并不适合所有的人。

最重要的是,足部按摩必须坚持效果才会明显,偶尔做一次两次,很难说会有多大的效果。所以,我建议大家稍微准备一点工具和时间,自己在家做脚底按摩,卫生、经济、便捷,既省时又省钱。

先准备必要的工具,刮痧板(足疗棒)、刮痧油、足浴盆(最好选用木盆)、干毛巾,空闲的时间,最好晚上睡觉前,先用温水泡脚15分钟左右,促进足部血液循环,使经络畅通。

然后擦干脚,在脚底抹上刮痧油,用刮痧板以涌泉穴为中心,先左脚

后右脚进行刮拭,以感到为酸、麻、胀、痛的感觉为度,刮拭按摩的动作要均匀、流畅、有节奏。每次刮拭10~20分钟,重点在涌泉穴上点按。

如苏东坡所说,刚开始可能见不到太大的效果,但坚持一段时间下来,必然受益匪浅。很多人接受了我的建议,坚持使用刮痧板进行足部按摩,都收到了很好的效果。

治肾三步曲--三步解决中医肾系病症的方案

一般情况下,中医肾系病症可用刮痧、拔罐的方法在人体三个部位施术就可以了。因为肾与膀胱相表里,所以,肾的问题,一般肾与膀胱同治。

第一步:背俞穴。以背部的肾俞为重点并在其附近进行刮痧、拔罐,肾俞在第二腰椎棘突下旁开寸,是肾脏之气在在背部的汇集处。

第二步:腹募穴。以京门穴为中心在胸胁部进行刮痧、拔罐(留罐)。因为胸腹部是脏腑藏身之处,所以刮痧的手法要轻。京门穴在第十二肋骨游离端下际,是肾脏之气在胸腹部的汇集处。

第三步:下肢肾经穴。刮拭足少阴肾经,重点刮拭小腿内侧的复溜穴至太溪穴这一段,点按涌泉穴。

一般来说中医肾的问题,用以上三步即可解决。如果有些症状比较突出,就可以在以上三步外加一个或几个穴位(部位),以增加效果。


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