生命是一趟不可回归的旅程，过多的沉溺往事是对生命的一种消极应对。当那些幸或不幸的往事突然降临到寂寞的心头时，忘却是最大的幸福。忘记过去，才能更好的珍惜现在——"夕阳无限好，还要竟朝晖"。

刘妈妈的老伴半年前去世，她的儿女也经常不在身边。加之她平时很少参加老年朋友的聚会和活动，孤单的刘妈妈陷入了一种很低落的情绪当中。孤独的她便会时常想起过去的日子，回忆那些愉快或悲伤的往事成为了她生活的主旋律。到了后来，刘妈妈对于回忆往事竟到了痴迷的地步，时常独自一人长时间发呆……难以自拔。

现实生活中，像刘妈妈一样，喜欢沉溺于往事的人并不在少数。而大家经常回忆的往事内容，也有着惊人的相似性，如——

◇◇以往的不幸。相较于幸福和快乐，悲痛和不幸更易被人铭记在心。但对过往不幸的过分追忆，却会令我们难以发现今天的生活有多么值得珍惜、值得快慰。

◇◇曾经的荣耀与美好。每个人都有过靓丽的青春年华，也都有过无数的荣誉光环。当现实生活发生了改变，任何人都不免失落和感慨。但这种情绪过多、过浓，却会令我们陷入情绪失落的怪圈，难以自拔。

事实上，我们每个老年朋友都是喜欢回忆往事的。比如，有的人一遇到不如意的事情，就会有“人生岁暮不值钱”、“夕阳无限好，只是近黄昏”等消极的感叹；有的人则对过去的不幸遭遇耿耿于怀，常常沉溺于往事的悲伤之中。这种喜欢沉溺往事的行为在心理学上被称为“恋旧心理”。

其实，从积极的角度去看，怀旧在一定程度上也是一种有益的生活态度——怀旧之后，我们可以总结以往的经验，并更富激情、更富自信地面对现在。但如果让怀旧的情绪充斥身心，甚至达到一种沉溺的境况，则问题就变得严重起来了。不仅我们的身心健康要受到影响，甚至连周围的人都会认为我们无法理解、无法理喻。

既然过多地沉溺于往事是一种不良的习惯，那么我们又该如何去避免自己陷入这种“恋旧”的怪圈之中呢？心理学专家对此，有着如下几条建议，我们不妨当作一个参考：

◇◇要懂得放眼未来。昨日之事是过去时，明日之事是将来时，过去左右不了我们的生活，而现在我们的选择却能决定我们未来的生活。其实，每个人都有过去，也都有过坎坷痛苦的经历，如果经常去回忆，只会给自己平添痛苦和烦恼。学会放眼未来，方能收获一份属于未来的快乐。

◇◇细心体会现实生活中的乐趣。其实生活中有许多事情值得我们去多加参与，比如读报打拳、种花养鱼、下棋或者与老友侃大山等等，这些事情都会给我们的生活增添很多乐趣。总是沉溺于“美好昨天”，只是因为您还未细心体味过更美好的今天。

心理学家认为，回忆是一种“激发点”，是心理压力的来源。不论您回忆的是辉煌的过去，还是有黯然的昔日，这都会给您的心理造成一定的压力。因此，我们老年朋友只有不沉溺于往事中，积极乐观地向前看，才能营造一个健康向上的心理环境。这正如明代著名养生家汪绮石所说：“养生当以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。”

其实，正因为有了那些美好的回忆，我们现在才能生活得如此之美好，但过于沉溺其中，却会浪费和无视生命之神赐予我们的美好馈赠。“人生60才开始”，尚且年轻的我们应当学会将过往当作一种激励、当作一种荣耀，并且学会将今天和明天当作人生至宝，倍加珍惜、充实度过。

预防“沉溺往事”有窍门：

◆家庭成员之间多沟通。随着年龄的增大，每个人的生活圈子都会越来越小，能够更多陪伴我们的人，唯有家人。当我们学会把自己的想法及时告诉家人，并采取积极的态度进行沟通，心中的抑郁与失落必然会及时得到排解。

◆走出家门，走入人群。现代人大多是“鸡犬之声相闻，彼此不相往来”。但我们老年朋友却一定要打破这个规律，多多串门，多多参加社区活动，多多交朋友，尽量让自己每天的生活过得丰富多彩。生活丰富了，也就自然没有时间感到孤独寂寞了。

◆做一个关于未来生活的规划。我们过多回忆往事，往往是因为我们对未来茫然无措。拿起我们手中的笔吧，将未来生活规划的点点滴滴都记录在案，并在内心描绘出计划中的景象。有规划的生活，必然只会向前挺进，而非向后思索。

人生体悟：

当那些幸或不幸的往事突然降临到寂寞的心头时，忘却是最大的幸福。假如一个人前半生过得并不平顺，那么他就应该忘却过往，快乐地安度余下的每一寸光阴。假如一个人前半生过得十分辉煌，那么他也应该忘却过往，不以美好的曾经填补现在的空虚。珍惜眼前的美好、珍视现有的幸福生活，才是快乐老年最深刻的内涵。