冒出一些新的点子人们不按自己所说的去做

在完成表格之后，你可以找机会去做更多“活力列表”中的事情，并消除、避免或减少花在“疲倦列表”所列事情上的时间。这样做可以迅速提升你在日常生活中的活力，并且你会感到自己更加积极、热情和充满希望了！要是我偏偏喜欢设定目标呢？

给我一个有目标的存货管理员，我会还你一个创造历史的人。

给我一个没有目标的人，我会还你一个存货管理员。

——J.C.彭利支持“目标设定是成功的要素”这种观点的最著名研究之一就是“耶鲁大学1953班级调查”。该调查对耶鲁大学的一个毕业班进行了长达20年的跟踪。开始时，只有3%的毕业生对自己有非常清楚的目标，并将它们写下来了。而在跟踪结束时，这部分毕业生的成就远远超过了97%的其他人。这个统计结果（如果是真实的）给人的印象非常深刻。

我在对过往项目的调查中发现，耶鲁、普林斯顿以及其他任何一所常春藤联盟大学均没有关于该项研究的记录。托尼·罗宾斯称自己最初是从齐格·齐格勒那里听到的，齐格·齐格勒记不起来他是从哪里听到的了，不过他觉得可能是从……等一下……托尼·罗宾斯那里！

当然，这并不是说他们不诚实，或者说“设定目标是不好的”。不过，当你别无他法时，目标设定的诀窍在于全身心地参与，而不需要将自我价值或幸福感投射到成就中。

最初，我是从超级教练乔治·普兰斯基那里认识到这一区别的，因此我才得以在更深的层次上去认识这个秘诀。为了解释得更清楚，请想象一下，在外部世界中创造我们想要的东西，其中存在两种不同的要素。

第一种是情感投入——自己的幸福、自我价值和康乐感与追求结果的过程之间的关联度。

第二种是身心参与——我们可以多大程度地将创造性和体能投入到创造结果的过程中。

从本质上看，这些要素可以组合成与我们所能想象到的目标、问题或环境相关的四种方式。 1.低投入/低参与

低投入/低参与是指人们并不十分关心（甚至是不了解）所发生的事情，也不做任何努力去影响最终结果。

如果一个人不关心体育，他就不会受比赛结果的影响。如果一个人对人际关系、工作或世界形势没有任何兴趣，他就不会关心这些事情，也不会采取任何行动去试图影响事情的发展趋势。

从积极面来看，低投入/低参与是一种压力极小、相对轻松的生活方式；从消极面来看，他将错过在自己的生活和整个世界中创造并潜在地影响生活的乐趣。

2.高投入/低参与

我很少与人斗殴，但有一次例外。那次，我冒失地对一名“谢菲尔德星期三队”的球迷说，你的球队输给“谢菲尔德联队”但并不值得在酒馆中做出那些出格的举动。事实上，这只跟铁杆球迷们的运气好坏有关——他们的情绪随着球队的情况而起伏不定，但是，除了大声欢呼和虔诚祈祷外，他们并不能做任何其他事情去影响比赛结果。

这就是高投入/低参与所面临的困境：关心太多而做得太少。有时这也是情况所迫（因为，你喜欢的球队不太可能会让你到赛场上去帮他们赢球），不过更多的是由于认识到自己无能为力以及情感上的麻痹——当最后你没有做任何事情并且感到不知所措的时候，才发现自己本可以做很多事。

3.高投入/高参与

励志类研讨会的毕业生、社会和政治积极分子以及拥有雄心大志的企业家和野心家们倾向于通过高投入/高参与的方式去追求自己的目标。他们将大量时间花在了工作上，采取了诸多行动，并愿意付出任何代价，然后搭上情感的过山车冲向胜利带来的兴奋，或是跌入失败带来的痛苦中。

上一刻还在世界的巅峰，下一刻已陷入了绝望的深渊。事实上，他们的状态如何与他们参与的时间长短有关，而不是碰巧被看到正处于上升或下降中。

从短期来看，这是一个行之有效的方法，但它通常会使很多人感到兴趣全无或逃避现实，因而无法实现既定目标，还会导致很多人开始对设定目标感到害怕。

曾经的环保卫士或破产的商人也许会说：“不，我再也不会让自己去经历那些事情了。”然而，降低参与度（如更少地行动、逃避现实或者不再继续等）并不能最终解决问题。它只能在你投入新一轮的游戏之前，给你一点时间去抚慰伤口、恢复精神而已。

4.低投入/高参与

据我所知，在追求结果的过程中降低情感投入程度的两种最佳途径就是：

a.尽量弄清哪些事情是自己所能控制的，哪些不是。

b.不管发生什么事情或结果如何，坚信自己是正确的——最终的快乐和幸福不受任何影响。

多年以前，我曾想看看，如果我参与到一项“快乐行动”中，将会发生什么事情。这项行动的具体内容如下：我将尽我所能的努力，让政府工作人员在我家附近的十字路口设置人行横道。但是当我意识到这并不在我的控制范围之内后，我竟然可以完全从这件事中超脱出来，而不用去管其结果如何。解决这个问题花了超过1年的时间，令人惊讶的是，我在整个过程中感到非常轻松、愉快。当然，最后结果顺理成章，人行横道修建成功。

这就是低投入/高参与/“轻松成功”这种生活方式的真实回报——不必为情感上的投入而承担任何压力，就可以在创造性地参与过程中享受到所有乐趣。这个过程完全是可持续的，因为不需要你不断地投入情感，就能保持前进。同时，放开手不尝试支配那些不能控制的事情（比如，其他人的行为、事情的最终结果等），相反能扩大自己的影响力并得到想要得到的东西。那么，你想要什么呢？

不管你是否认为自己能够得到想要的东西，你都想得到它。

——罗伯特·弗里兹

令我感到惊奇的是，参加培训的人们总是不能说清自己想要的东西或者梦想。在这种情况下，请先稍微想一下所有清晰的和不太清晰的，能够激起对处境不满以及对未来期望的那些梦想和渴求。

接下来，你将看到的问题由我们推出的为期一年的“成功带来乐趣”项改编而成，它们将带着你以广阔的视野去探索你最想为自己和世界创造的那个未来。

这些问题基于这样的认识：我们有许多想法和愿望，在决定想投入到哪些想法和愿望中去时，首先要做的就是将它们从头脑中提取出来，写在纸上。这些想法和愿望可以包含生活的方方面面，从健康到财富、从家庭到办公室或从身体到心灵。

在进行这些练习时，请你将一些可能实现的目标一一罗列出来。这些目标不一定可以在一年内甚至是一生中实现，也不要去考虑它们是否现实、具体或者符合自己所认可的那些“目标准则”。