（7）对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

（8）当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

（9）制定座右铭。每当紧张情绪出现时，想起自己的座右铭，如“我是一个冷静的人”，然后自我放松。

（10）假如罹患疾病情绪，告诉自己：人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼地过一年都有意义。

3.目标是灯塔，激情是燃料

人生要有目标，有目标才有希望，有希望才有动力。一旦确定目标，就要立刻执行，而促使你执行计划和任务的燃料，就是源源不断的激情。

比尔·盖茨每天工作十六七个小时，有时候连续好几天都不睡觉，令人觉得他是个工作狂。你跟他讨论问题的时候，他非常高兴，神采飞扬，可是如果你跟他讨论一件毫不相干的事，他会马上失去兴致，觉得毫无意义。他对公司业绩的要求很高，比如一般公司，市场占有率如果能占到80%已经不错了，但到了比尔·盖茨那里，他肯定会问：“那剩下的20%被哪家公司占有了？”除了管理公司、开发软件，他还四处演讲，并且出版了《未来之路》等著作。在外人看起来，一个富可敌国的人还把自己搞得那么辛苦，实在不可思议，但是盖茨乐此不疲，对待任何事情总是激情万丈。

无论做什么事情，都要尽心、尽力，哪怕只是一件微不足道不被重视的小事，也要时刻怀有激情。因为，一个对自己的学习和工作充满信心，充满激情的人，无论将来遇到多大的困难和挫折，他都能够以积极的态度去完成、实现。

所谓激情，就是人们受到外部事件冲击而引起的一种强烈激动的情感。人一旦没有了激情，就没有了兴奋点，精神就会萎靡，就会觉得生活毫无意义。

进入大学之后，许多人经常会抱怨自己被忽视，没有高中时那样备受“宠爱”了，抑或感喟自己韶华虚度，随波逐流。其实此时我们最应该反思的是，在短暂的人生中自己究竟做了什么，怎样对待生活、对待学习。如果认为一切都不重要，那么你也只会破罐子破摔，对一切事情都毫不在乎；现实生活中，只要你找准了自己的位置，找到了自己要做的事情，只要你的内心凝聚着火热的激情。那么再平凡琐碎的职业，再默默无闻的人生，都可以为你赢得光荣和梦想。

20世纪英国最伟大的哲学家罗素，曾在其《自传》前言中说道：“有三种简单然而无比强烈的激情左右了我的一生——对爱的渴望，对知识的探索和对人类苦难的难以忍受的怜悯。这些激情像飓风，无处不在、反复无常地吹拂着我，吹过深重的苦海，濒于绝境。”

人生的激情是潜藏在每个人心底的火种，比尔·盖茨用它缔造了“微软帝国”，海明威用它呼喊出《老人与海》，鲁迅用它唤醒了中华民族的爱国斗志，邓小平用它指引中国走向改革开放，马云用它创造了阿里巴巴，刘翔用它缔造了飞人的传说…… 因为年轻，我们充满激情，因为充满激情，我们年轻。

可是，随着物质生活的不断提高，许多人的精神生活日渐衰落，缺少激情，缺乏奋斗的动力，少年的锐气在学习和工作的重压下变得死气沉沉，斗志全无，就像一些人所说：“如今的大学生不缺少学历，缺乏执行任务的激情。”