处方四：多运动。运动可以让人体内的血清素增加，不仅有助睡眠，也易带动情绪高涨。

处方五：公司可以组织野外拓展训练，创造员工间交流互助的机会，来帮助员工缓解工作压力，并且增进公司人员之间的人际关系，以更好地开展工作。

你想要了解自己是否已经患上职业倦怠症吗？根据职业规划专家的设计，我们制定了一套职业倦怠测试题，希望能帮助你了解自己的“倦怠状况”，同时能调整好自己的各方面状态，做好相应的应对之策。

现在测试开始，请不要犹豫，看懂题意后马上作答，然后计分：

一、你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以承受，或有喘不过气来的感觉？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

二、你是否感觉缺乏工作自主性，往往上司让你做什么就做什么？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

三、你是否认为自己待遇微薄，付出没有得到应有的回报？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

四、你有没有觉得公司待遇不公，常常有受委屈的感觉？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

五、你是否会觉得工作上常常发生与上司不和的情况？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

六、你是否觉得自己和同事相处不好，有各种各样的隔阂存在？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

七、你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都无精打采？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

八、你是否以前都很上进，而现在却一心想着去休假？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

九、你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒，甚至情绪失控？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

十、你是否就餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

十一、你是否对别人的指责无能为力，无动于衷或者消极抵抗？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

十二、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味？

A.经常 B.有时候会 C.从来不会

请计算总得分：

把各题得分相加一下吧，选A得5分，选B得3分，选C得1分。快看一下你测试的结果吧：

12-20分：很幸运，你还没有患上职业倦怠症，你的工作状态不错，继续努力哦。

21-40分：你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状，要警惕，请尽快调整，你需要为自己的职业状况进行反思和规划，以提升你的职业竞争力。

41-60分：你很危险，你对现在的工作几乎已经失去兴趣和信心，工作状态很不佳，长此以往极不利于个人的职业发展，最好尽快向职业规划方面的专家求助，并尽快调整好自己的心理和生理状态。

“不想上班”的职场青年人们其实都是“懒人”，别看大家个个工作起来很“疯狂”，休息起来很“生病”，但是可以告诉你的是她们都很“懒”。当然，她们也都是最聪明的“懒人”。

白领是这个社会的“聪明懒人”最为集中的地方。聪明，才会在充满竞争和挑战的职场挥洒自如；“懒”，那也是情非得已——已经恨不能一天有25个小时了，自己的事情只好“想想而已”了。

其实，现在有很多适合“聪明懒人”——白领理财的好办法，最重要的是大家在理财时要把握几个原则：

原则一：立足于工资余额管理

许多白领，每个月收入丰厚，却总是让工资在卡上睡觉。要知道，现在活期储蓄要交20%的利息税，税后1天1万元才元；就是放在货币基金里，一天1万元也有个元左右；随时可以取出来，唯一的不足可能要提前2到3天赎回一下。每天相差3-4倍的利息收入，日积月累，也会是一笔不小的财富。