（四）学会在沟通中获得满足

婚姻中有两个最重要的核心因素，其中一个就是交流，夫妻之间需要在漫长的岁月中学习如何进行有效的沟通与交流。其中学习如何建设性地交流是一项重要的内容，在很多时候，我们批评性的想法和语言在阻止我们作进一步的交流与沟通，我们在交流中使用负性的词语与语气越多，交流就越容易受到阻碍，比如指责性的言语“你为什么不……”，“你干吗要……”,“都是因为你……”等。

在《爱情的故事》中，我们看到了《对不起、请原谅、谢谢你、我爱你》中陈华秋和曼琳之间的关系因为使用了四个词语而发生了天翻地覆的变化，其实这四个词语正是正面情感的典型代表。男女双方在一起生活，一定会有些做得不够或者让对方不开心的事，所以相互之间学会说对不起非常重要；当我们说请原谅的时候，实际上我们已经相信对方能够原谅自己了，这非常神奇，很快就能冰释前嫌。在大多数情况下，人们不能原谅的往往不是对方做了什么事，而是对方做错事以后的态度。

此外，夫妻双方在相处中要多一些赞赏与鼓励，如果你喜欢的对方的某种言行，比如丈夫半夜开车把你从火车站接回来，请向他表示感谢，因为你喜欢他的这种呵护你的行为与举动。这种表达既是他的需要，也是你的需要，你在表达一种正面的情感。如果你喜欢被丈夫亲昵地抱着，就在他这样抱你的时候告诉他你很享受这一刻，你会发现他被鼓励会多做那些你喜欢的言行。我们都知道教育小孩子要以正面引导为主，其实大人们也同样如此。当然如果他做了某件事你感觉不好，也可以试着平静地告诉他你的感受。我们每一个人都有很强烈的情感需求，而其中很大一部分都需要在沟通中获得，我们渴望被尊重、被信任、被喜欢、被表扬。尤其是夫妻之间，大家在内心深处都很喜欢听一些被赞扬的“麻麻”的话，如“我喜欢你”，“你真的很能干”，“这件事做得真的很棒”，“你真是个贤妻良母”，“谢谢你为我和孩子做的一切”。每次我们付出努力以后听到这些正面的反馈都会感到开心和满足，但是我们对表扬总是很吝啬。我们可能很关注对方在物质方面的需要，比如喜欢吃什么，需要什么衣服，都会给对方买。但是大多数人对对方情感上的需求似乎很漠视，非常吝啬，一点都不愿意表扬或者肯定对方的表现（好像会吃亏一样）。为何如此？一方面可能是因为对自己的信心不足，只有那些对自己有足够信心的人才乐于赞赏他人。另一方面可能是没有表达正面情感的习惯，或者根本就不重视对方的情感需要。