关于嫉妒，哲人们对它有过很多深刻的论述。

斯宾诺莎说：“嫉妒是一种恨。”

巴尔扎克说：“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都更大，因为他自己的不幸和别人的幸福都会使他痛苦万分。”

雨果说：“凡是嫉妒的人都很残酷。”

一个被嫉妒烧昏了头的人，内心的痛苦肆虐奔涌，他恨不得自己的头颅就是一块陨石，好把别人深深地砸倒在地。

许多思想家、哲学家、文学家、诗人对嫉妒都进行了抨击。但丁说它是“灾星”，培根称它是“恶魔”，希腊的安提斯德把它贬为“腐蚀剂”，我国诗人艾青比喻它为“心灵上的肿瘤”。

嫉妒是一种情感状态，是把强于自己的人看做为对自己的威胁，是自己前进道路上的障碍，因而对他感到不悦，甚至产生愤怒、怨恨的紧张情绪。嫉妒可以模糊认识，使认识变窄。如果这种情绪不断地加强，会使自己的行为危害社会、危害他人，也危害自己。

一个人遇见上帝，上帝说：现在我可以满足你的任何一个愿望，但前提就是你的邻居会得到双份的报酬。那个人高兴不已。但他转念一想：如果我得到一份田产，那么我的邻居就会得到两份田产了；如果我要一箱金子，那么邻居就会得到两箱金子……他想来想去，总不知道该提出什么要求才好，但他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：“哎，你挖我一只眼珠吧。”

从故事中可以看出，这个人的嫉妒心太强，嫉妒使其行为变得毫无理智，甚至表现为一种心理变态。

嫉妒者往往心胸狭窄，目光短浅，凡事以自己的利益为重。鄙夷、诋毁、诽谤他人的成就，而自己又求而不得。这样的人自己做不出成绩，也不让别人有所得；自己是庸人，也不许别人施展才华；甚至会做出害人害己之事。

有一只老鹰常常嫉妒别的老鹰飞得比较高。于是，它找到猎人，对猎人说：“我希望你帮我把天空中高飞的老鹰射下来。”猎人说：“你要是提供一些羽毛，我就能把它们射下来。”于是，老鹰从自己的身上拔了几根羽毛给猎人，但猎人却没有射中其他的老鹰，它一次又一次地提供身上的羽毛，直到将身上的大部分羽毛都拔下来了。此时，它已丧失了飞行的能力。猎人转过身一把抓住它，它成了猎人的一顿美餐。

有人请教亚里士多德：“为什么心怀嫉妒的人总是心情不快呢？”亚里士多德的回答是：“因为折磨他的不仅是本身的挫折，还有别人的成就。”

嫉妒常潜藏在人们的内心中，而人们不承认自己在某种事情上有嫉妒产生，总是有意无意地掩盖它。结果使嫉妒者整天处在被揭露的焦灼不安的、备受折磨的痛苦中。

被嫉妒心所支配的人，没有进取的愿望和行动，他们对被嫉妒者每一次的成功都感到不舒服。因此，他们内心总是处于极度的压抑状态。嫉妒者总是把自己的心思用于窥探他人的“隐私”，整日寻找别人的挫折和失败。这种无谓的消耗，怎么能活得不累？易嫉妒者，长时间处在紧张的体验之中，结果积愤成疾，严重地损害了身心健康。

那么，该如何对嫉妒心进行调控呢？

首先要防止自私之心泛滥，从“小我”中解放出来。嫉妒心较强者总爱把自己放在与别人对立的位置上。他们目光短浅，气量狭小，似乎他人获得成就会对自己构成威胁。为此，从“小我”中解放出来，拓宽眼界，正确对待社会，对待人生，理性地分析周围发生的事情，以“心底无私天地宽”来鞭策自己，能以对社会进步，对国家做贡献的角度看待他人和自己的进步，就会消除威胁感，达到抑制嫉妒心理的目的。

其次，要对自己有恰当的认识和评估。一个人对某人嫉妒时，总是为该人在某些方面的优势所吸引，而自己在这方面恰恰处于劣势。所以，应该把注意力转向自身的优势上，在竞争中使心理重新得到平衡，这将有助于稳定紧张的情绪。

嫉妒，既不会使他人贫穷，更不会使自己富有，那又何必耿耿于怀呢？

当下的觉醒

消除嫉妒的折磨，最重要的是把嫉妒化为前进的动力。要通过努力，扬长避短，用锲而不舍的精神，缩小和赶上甚至超过对方。

人的一生何其短暂，用自己的努力对待每一天，是对生命最大的尊重。贫穷也罢，富有也罢，卑微也罢，显赫也罢，只要有一份美丽的心情，就比什么都富有。而能够拥有美丽心情的秘密只有一个，那就是少一分嫉妒，多一分宽容，这样，人就会显得坦然而恬静，温柔而平和。