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长期吃辣:加重湿热和阴虚体质

中医体质养生 作者:傅杰英


 

常年气候潮湿的地区,辛辣饮食不失为一种适应环境的聪明吃法,因为辛辣可以祛湿。但是长期吃辛辣,又会促生和加重湿热体质和阴虚体质。同时由于辛辣刺激食欲,也会不自觉地加快进食速度,增加饭量。很多人在吃麻辣火锅时,汗流满面、刺溜哈拉不停口,用完的盘子和碗堆成了“小山”。经常这样吃,能不营养过剩、促生痰湿吗?

常食寒凉:促生阳虚或瘀血体质

冰箱的普及使很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯。中医认为,脾胃消化食物,靠的是脾胃阳气,而冰冻寒凉最伤脾败胃,戕害阳气。血脉喜温恶寒,得温则行,遇寒则凝,因此冰冻寒凉饮食,还很影响血脉运行。长期阳气受损,阳虚在所难免;血脉经常不通,瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者,尤其女性,较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。

常吃夜宵:促生痰湿体质

阳气在夜晚是潜藏的,需要休息,在晚上不应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵,会伤阳气,并促生痰湿体质。气虚、阳虚、痰湿间夹混合的体质,最常见于生活不规律、三餐不按时、喜欢夜生活、迷恋网游、IT业的人。

不吃早餐:促生气郁或痰湿体质

不吃早餐会影响肝胆功能。一天之计在于晨,早上,胆囊里边储满了胆汁,蓄势待发,为早餐做好了消化准备。可是你按兵不动,不吃早餐,胃里是空的,肯定影响胆汁的排泄。肝胆主气机舒畅,气顺不顺、消化好不好、大便通不通、情绪畅不畅,都和肝胆的功能状态有关。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄,就会严重影响肝胆疏泄条达,促发或加重气郁体质,进而影响脾胃运化,促生痰湿,所以会出现越不吃早餐越肥胖的情况。不吃早餐,到中餐和晚餐时身体会变本加厉地吸收。

食速过快:加重气虚或痰湿体质

胃强脾虚之人食欲旺盛,吃饭时狼吞虎咽,风卷残云,吃得又快又多;但是脾脏功能相对不足,难以运化,又常见饭后腹胀胸闷、肥胖无力、大便不调(或便秘,或便难,或便烂),这叫能纳不能化,俗话叫“嘴壮脾虚”。胃强脾虚,食量大、食速快的人,进入中年后基本上都会呈现程度不同的气虚、痰湿间夹体质。而且食速太快,时间久了,对外形也有影响:皮肤粗糙,尤其是毛孔粗大、皮肤油腻。所以,细嚼慢咽还有美容意义。


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