春季很容易发生韧带损伤，因为春主肝，肝主筋，筋在西医上被称为韧带。韧带损伤很容易造成行动不便，因为走路完全靠韧带的牵引，韧带不能牵引，活动就不灵敏。一般韧带损伤的发生部位主要是在膝关节，再就是踝关节、肘关节、腕关节。

为了保护韧带不受损伤，早晨起来之后，最好面向东按摩腕关节，中午按摩肘关节，下午按摩腰关节和膝关节。两手按着京门穴，前俯后仰，左右旋转。傍晚时分，重点按摩膝关节。膝关节比较复杂，我们详细叙说：

第一节，两腿分开，与肩同宽，腿挺直。吸气，两臂往前伸直，仰掌（就是手竖起来，手心向前），开始缓慢下蹲，不要用力，呼气，恢复原状。

第二节，两腿距离再放宽点，弯曲膝部，双手放在膝盖上，做膝关节运动，膝盖同时向外转或者同时向内转。反复做几次，站直。

第三节，两腿分开，与肩同宽。吸气，两臂往前伸直，抬至头顶，同时双腿轻轻起跳，落下时，两臂也跟着落下，重复一次。然后弯着膝关节，随着身体起落，两臂做向前画圆、向后画圆的动作，重复一次。再把双手放在膝盖上，做膝关节运动。最后站直，收功。

膝关节是人体最复杂的关节，损伤之后很难医治。膝关节有膝眼穴（在髌韧带两侧凹陷处，内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼），用食指、中指按着膝眼穴揉动，这样做对保护膝关节来讲益处很大。

春季肝主筋，在这个季节来协调关节，调节肌腱的灵活性，保护它的稳固性，对于保证其他季节关节的健康非常重要。所以关节的问题，最好在春季开始治，春季容易发病，但是也容易治愈。