第二，要有与疾病作斗争的决心。在疾病治疗过程中，会碰到许多意想不到的困难，这对每个病人的意志和决心是一个考验。张亚南在练 “312”的过程中，有一次他的腰扭了，每下蹲一次就出一身冷汗，痛得两眼直冒金星。家里人都劝他别蹲了，但他忍着剧痛仍然坚持下蹲200次。平时蹲 200 次用 10~15 分钟，这次用了将近两个小时，结果把腰病就蹲好了。

健康还贵在持之以恒，要有耐心。健康的方法很多，实际上也很简单，都不复杂，关键是要去做。任何一个保健的方法，你只要去做，只要持之以恒，那肯定是有用处的。民间有所谓“蔫蔫萝卜经得吹”的道理，是指那些经常有病的人，因为生病和治病，磨炼了战胜疾病、克服困难的信心、意志和勇气，逐步树立起正确的疾病观，从而正确地对待病魔和死神，真正认识了生存的价值和死亡的客观性，无形中使思想、情操、精神得到净化、陶冶和升华；因为生病和治病，使他们从中悟透了珍爱生命、呵护健康的道理，甚至一改以往养成的所有不良嗜好和恶习。正因如此，那些常年有病的“病秧子”反而能长寿，他们中活过八九十岁的人并不鲜见。

拥有健康，拥有快乐，让我们人人健康，家家幸福。

6、经络出了问题，人才会生病

人们开始寻找五花八门的保健长寿的方法、理论和经验，比如体育运动、健身活动、按摩、减肥、气功、药物调养等等。这些方法，各有各的解释和依据，但在林林总总的养生理论和方法中，则首推经络学说和经络锻炼法。

经络学说是我国古代的伟大发现，它是我们人体中一个无形的调度、控制系统，在人们不知不觉之间控制和决定着人体的健康。经络失去控制是形成疾病的根本原因，而疾病的痊愈或康复则是经络调控作用的结果。如果控制好了这个系统，那么人们健康百岁的愿望就并非只是一个梦想。

按照科学的寿命观，人类的寿命应当是生长发育期的5倍，而人的生长发育期为20～30岁，那么人的寿命应当是100岁～150岁。虽然近些年，人们的寿命有所增加，但离科学理论能达到的寿长还有很大距离。从另一个方面来讲，就是说人们的寿命还有很大的提升空间。

而且，随着经济突飞猛进的发展，如今的人们在实现了物质上的“小康”之后，对生活质量的要求也是越来越高，健康长寿的愿望也越来越强烈。“养生”这个概念频繁地出现人们的口耳之间，已经深刻地渗透到了老百姓的意识当中。

正是因此，人们开始寻找五花八门的保健长寿的方法、理论和经验，比如体育运动、健身活动、按摩、减肥、气功、药物调养等等。这些方法，各有各的解释和依据，但在林林总总的养生理论和方法中，则首推经络学说和经络锻炼法。