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滋阴化浊的小方法

养生看体质 作者:孔令谦


32、滋阴化浊的小方法

炖点鲫鱼萝卜汤,在养生上它并不比鱼翅鲍鱼差;泡一杯新鲜绿茶,闻一闻就能带走全天的烦恼……我们可以用这些小方法,来调节因情绪引起的人体脏腑功能失调。

针对情绪引起的人体脏腑功能失调,我们应该采用怎样的食疗方法呢?

●鲫鱼萝卜汤,也不差过鱼翅鲍鱼

肝肾阴虚的人该吃点什么呢?你可以吃点木耳。也可以吃鱼翅、鲍鱼什么的,当然这是有钱人吃的。没什么钱的普通人呢,就可以喝点蛤蜊汤,以滋阴的东西为主。吃一些鱼类的,水里的东西,或是弄点鸭汤。但是注意不要喝鸡汤,鸡汤是补的,鸭汤寒凉。

大家可以通过这么个食疗的小方法,来调养身体,就是吃鲫鱼萝卜汤。

鲫鱼跟所有鱼都不一样,只有鲫鱼是入脾经的,是补脾的。而萝卜是顺气的。脾胃是升降的关系,脾主升,胃主降,一升一降,完成升降出入的平衡关系。所以,《黄帝内经》上的“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危”,就说得非常清楚。你升得太过也不行,降得太过也不行。所以,像脾湿脾虚、肠胃消化不好的人,鲫鱼萝卜汤就是一个很好的食疗方法了。

●绿茶闻一闻,全天烦恼消

我还有一个方法,大家也可以来试验一下。我每天工作很忙,回家也很累。那么,我是怎么让自己的心态处于一个平衡的状态的呢?其实说起来,这个窍门谁都会。

我们可以买一些好茶叶,最好是新鲜的绿茶。晚上劳累了一天,到家了之后,刷干净一个玻璃杯,沏绿茶,最好要浓一点。你要感受沏绿茶的过程,沏完之后,先不要喝。大晚上的沏这么浓的茶,喝了也睡不着觉,对身体还不好。沏完了之后,你去闻味道。把水倒掉,留着里面绿绿的一些茶叶,你就在那儿看。很美啊,尤其是好茶叶。你一闻,茶香就飘起来了,就能带走一天的疲劳和一天的烦恼。你那烦恼也好,浊气也好,就都消散了。

看我说得这么神奇似的,真的有效吗?你也可以试一试。只你要坚持,享受这个沏茶的过程,品茶的乐趣,通过你的眼睛,用你的鼻子去闻一闻,一定能消散你心中的烦闷。这也是使你的情绪达到和谐状态的一个小窍门。

●太极养生桩,升清降浊的最简绝招

我这里还有一个方法,不过就是略微难一些。其实,这是太极拳的一个养生桩法。但是,这个养生桩的内涵,就像老子所说的:载营魄抱一。实际上,就是抱元守一。方法简单得很,就是往那儿一站,两脚与肩同宽,两手在胸前抱圆。站多久呢?直到你的两只手酸了,你就放下来。当你坐在椅子上的时候,也可以这样做。这样,就能将你的神气收归到你的体内。

我还有一个方法,将大自然的清新之气,通过太极拳的锻炼方法引入体内,把体内的浊气通过两脚来排出去。从而达到升清降浊的作用。

●荷叶佩兰汤,助您平阴阳

在夏秋之交的时候,人容易烦躁。因为夏秋之交的空气比较潮湿,我们要使自己的心情达到相对平衡的状态。暑湿之气使人比较烦,人的阴阳之气则不平衡。人发脾气的时候,心情不好的时候,一定是气血上扬的。那么,我们可以采取一些方法来化掉体内的浊气,以御四时不正之气。

这个方法是这样的。用一些鲜荷叶、鲜佩兰、鲜薄荷、鲜生地、鲜藿香,各15克。把这些东西用豆包布给包上,搁在水里边煮15分钟,喝这个水,同样可以达到化解浊气、平衡阴阳的效果。


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