一个自认为很没有吸引力的女孩，跟她的朋友们去跳舞。她会整晚都站在没人看见的角落里，结果整晚也没有人来邀请她跳舞。

但是，另一个比刚才那个女孩长得更难看的女孩子，穿着吸引人的服装，表现出很有魅力的样子，却得到了很多跟人攀谈的机会。在舞会上，她显得更放松，显得更享受，自然而然，她身上的魅力就散发得更多了。

所以，妹妹，一定要克服对自己的负面想法和矛盾的情结，尽管大多数时候我们是以别人的说法来建构对自己的认知的，别人就像是我们心里的镜子。

因此，你必须学会问自己一个问题：我是什么？然后再思考，我怎么知道别人对我的这个判断是真的？

如果，你已经在自己身上建构了错误的负面情结，要怎么去摆脱呢？这里有两个非常有效的方法。第一个方法首先，要去判断这样的判断是从哪里来的，它们是否是真的？如果是真的，想办法做出相反的行为改变它。比如，如果你认为自己很没有吸引力，那就表现得你很有吸引力的样子；如果你缺乏自信，那就表现出好像很有信心的样子。你要相信，当你创造出正面积极的自我想象，表现得很有吸引力、自信且快乐的时候，奇迹就会发生了……第二个方法对自己说的一段声明，可以大声念出来，或在心里默读。比如，我是一个可爱、聪明、特别的女孩。这个提示，你可以把它写在一张小卡片上，一天三次--早晨、中午和晚上随时随地找机会读它一遍。

我们经常听一件事情，次数多了的话，我们就会开始相信了。每天都对自己说出对自己的正面的提示，说出自己所希望的样子，你就会渐渐变成你所希望的样子。想要掌控你的信念，就必须掌控你的耳朵。这种提示就是一种好方法。