5、亲爱的妹妹，尽最大努力去做，别把自己逼得太紧张

妹妹，你会不会因为没有做好某一件事而沮丧好长一段时间，甚至因此而怀疑自己的能力？

我们之中有些人是自己最顽固的敌人，你是这样的人吗?

你如何和自己交谈?

你对自己能抱持着鼓励、宽容、耐心和理解之心吗?

你是否常对自己说些诸如此类的话：你这个笨蛋，你什么事也做不好。

你只是一个平凡的人，像其他人一样敏感、易受伤害、自我质疑。

你需要鼓励和正面的回馈，像孩子一样，也和其他人一样。如果你不给自己一些积极的东西，那么谁会给你呢?

不管我们如何努力，我们仍然不会十全十美--没有一个人能够。

而且当你想到这点时，你又是如何定义“完美”的？

谁又有权去定义“完美”呢？

信任你自己，尽最大努力去做，便是生活的最好方式。

有效的练习

试着这么做：把自我对话当成是一种对自我的程序设计。不断提醒自己你所拥有的才干、特殊长处、能力、优点和可爱之处，并保持这些，帮助你自己加重并重温自己的形象，知道自己是谁。

在台灯上贴上这样一张字条，提醒自己：当我做了最大努力后，只静静等待结果就好。如果努力没有达到预期的效果，那也没关系。