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兑卦——秋分:深秋防干防咳嗽(1)

《易经》养生大道 作者:张其成


兑卦()包括三个节气:秋分、寒露、霜降。

秋季共九十天,秋分就是平分秋季,这一天刚好是秋季九十天的一半,因而称秋分。这时阳光直射赤道,昼夜几乎相等。北半球的秋天一般从秋分才真正开始。

《春秋繁露●阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”这时的阴阳相半一是指它处于夏冬之间,二是说秋分这天昼夜平分,各12小时。

秋燥之气,轻则为燥,重则为寒,化气为湿,复气为火。

重则为寒者,寒水为燥金之子也;化气为湿者,土生金,湿土其母气也。

——《温病条辨●上焦篇●秋燥》

兑卦下两爻为阳,最上面一爻为阴,说明这一卦既有燥阳又有寒湿。正像《温病条辨》中所说,秋天的燥气轻则为燥,还可根据当年气候的不同,分别化成寒、湿、火等外邪。兑属金,金生水,所以能化寒。土又能生金,湿土为金之母,所以又能掺杂着湿。

◎ 搓热双手熨眼目,健体轻身冻头脑

到了秋分,大江南北就都能感觉到秋的气息了。秋分金旺,金克木,所以秋又为木死之季。这时要注意两方面的保养。一是养肺,因为这时肺为当季之脏腑;二是养肝,因为肝气极弱,必须保存这一点点种子,到了冬季,肝气就能重新孕育,到春季生发。

到了秋天我们都会觉得空气里的水分特别少,尤其是黄河以北的地区。人跟人的表现可能有差异。比如有的人从这时开始皮肤就易起皮、干燥;有的人觉得嗓子干,喉中好像有痰,吐又吐不出,咽又咽不下;还有的人眼睛特别干,使劲一闭眼又觉得酸疼难忍……这些都是燥的表现。症状虽然不一,但原理是相同的。

春季的时候我们教过大家把手搓热敷脸,这里再教大家一个防燥伤眼的小方法。将两手搓热,然后手掌整个敷压在眼睛上。手上的温度可以促进眼周的血液循环,微微的压力可以促进视距的回调。这个方法对三种人特别有效,一是老人,二是久用电脑的上班族,三是学生。人到老年气血虚,精血不能向上濡养双目。电脑族跟学生都大量用眼,“久视伤血”,这类人肝血必然受到损害。我们说“眼睛是心灵的窗户”,当把眼睛闭上时,也就暂时断绝了与外界的联系,再以温热的压力促进血的运行,这样就能起到行血养眼的目的。怕眼周会长细小皱纹的女性,也可以使用这个小方法。尤其在洗完脸,涂了眼霜之类的保养品后,能促进对营养物质的吸收。

到了秋分天气已基本转凉,但还没到不敢出门的程度,这是老年人强身健体的好季节。老人最好能学学太极拳之类的活动筋骨的运动。不用打得很精准,只是这些动作中的开合比较大,从肉到筋到骨都能运动到。身体不好的老人可以学学“甩手功”之类的。主要的目的就是让肉跟筋都能得到锻炼,而且秋天的运动要稍微用点力,跟春天的健走还有所不同。秋天草木凋零,整个自然界的阳气都在寻找归息的地方,就等着冬天到来,蛰伏聚藏。所以人也容易沉静,身体会变得沉硬。这样一来就必须人为地把筋骨肌肉拉开,提醒它们继续健康地工作。因此适当的体育锻炼,尤其是让人精神振奋,能增加人气力的运动更是应该常做。

从立秋开始,我就提醒老年人要开始注意保暖了,但这里我却说要“冻头脑”,这不是自相矛盾吗?其实不是的,头为诸阳之会,阳气都蒸腾于上,而且人身最高点是头顶,也最接近太阳,所以头可以说是人体最经冻的部位了。我们要暖脚,同时也要适当地冻头。“脑为髓之海”,是元神的寄居地,如果脑不清明了,那我们的精神就会被搅扰,而凉爽的温度有利于我们保持清醒。再者,先适应寒冷的天气才能培养耐寒的体质,在秋天我们不妨冻冻头,给身体一个缓冲。


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