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坎卦——冬至:最宜护阳养气血(1)

《易经》养生大道 作者:张其成


坎卦()包括三个节气:冬至、小寒、大寒。

冬至这一天,我们北半球白昼最短,黑夜最长。古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生。冬至以后,北半球的白天就逐渐长了。

“冬至日阳气归内。”正如坎卦所示,这时虽然气温最低,但中间已有一点阳气开始凝聚。冬至,水旺。我们的肾阳已经达到顶点。就像夏至的离卦中有一阴一样,我们须知天气与地气其实是不同时的,所以在天之阳高的时候,气温都会很高,但地气却会有残余的阴气。

◎ 年高少浴不早出,大热生汗恐春伤

现代人都很注重个人卫生,而且生活条件也好了,数九寒天的时候也大江南北各显神通,或暖气或空调或小太阳,把室温弄得高高的。这时大家都觉得跟夏天似的洗个热水澡对身体没什么,反正屋子里不冷,又不会感冒。

其实在冬天即使室内温度再高,老年人也不宜洗澡洗得太多。现在的人冬天也能享受到的温暖是跟自然界规律相悖的。天地有四时,阴阳有消长,人在冬天身体也应处在闭合的状态。说得通俗点,洗澡的时候腠理毛窍是开着的,体内的阳气容易散掉,在夏季,外面也充满阳气,这样人与自然的气息交流置换,以阳易阳,符合自然规律。但冬季即使人为地把室温升高了,天地间还是阴盛阳衰,老年人体弱,阳气本来衰微,所以以养、以保为要,适当减少洗澡的次数是必要的,这也不代表就是不卫生,比起古人“一生三浴”我们的卫生情况可是好得太多了。

早上外面有雾气或能见度低时,尽量等雾散了,粉尘沉淀了再出去。冬季早上的温度又很低,起床尚要迟一些,晨练什么的就更要推迟点,等天地阳气渐充时我们出去就不容易生病了。

再有冬主收藏,大汗伤津,所以尽量不要让自己出太多的汗。有些朋友觉得汗是体内没用的水分,出出汗能把身体里一些有害的物质排出来。汗液确实会带出毒素,很多中药都是靠发汗达到治病目的的。《灵枢》中说:“腠理发泄,汗出溱溱,是谓津。”它有温养肌肉、皮肤的作用。因为汗是走皮肤的,所以它为阳,而津液中的“液”走的是骨,是脑髓,所以为阴。这样我们就可以理解大汗伤阳的原因了。冬天我们养身体里的本真,等到春天的时候就像有了萌生的种子,如果冬季时常大汗,就会使阳气轻浮,体内无根,到了春天就会生温病。

◎ 男子保精枸杞膏,女养气血大枣汤

古语说:“去家千里,不食枸杞。”为什么离开家远的时候不吃枸杞啊?难道它不好?恰恰相反,不食就是因为它养精固阳的作用太好了,男子阳精太壮又不在家中岂不容易乱性?所以古人说了这既智慧又有趣的话。

枸杞能入肝肾两经,是补虚的圣药,因为是平补,药效比较缓和,所以平时吃一些或加在食物中也没问题。上了岁数的人,或本身肝肾不足的,平时爱腰酸头晕,视力下降,男子遗精,都可以吃一些。民间盛传枸杞膏,比我们一般生吃药效要好,大家不妨试试。

把枸杞子用水洗净,捣烂,加点水用慢火熬煮。熬的时候多搅一搅,不要熬烧糊粘底。要熬得稠一点,晾凉后装在密闭性好的容器里,每天早晚吃上一匙,吃到立春即停。古人说能“轻身壮气,耳目聪明,须发乌黑” 。

枸杞也是滋阴补精的常用药,酸甜,口感很好,还能抗衰老,提高免疫力。但也不是所有人都适宜长期服用的,比如低血糖的人就不要天天吃枸杞膏了。


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