失眠是女性进入更年期后最常见的一种神经系统症状。主要表现为久久难以入睡，或睡眠中极易被惊醒并且很难再入睡，或者入睡后老做各种噩梦，被从梦中吓醒，有的甚至彻夜不眠。

更年期女性失眠，一方面与其体内雌激素水平降低，对大脑的抑制作用减弱，致使大脑过度兴奋有关，两者的平衡状态遭到破坏。另一方面，更年期女性易患的潮热出汗、心悸心慌等症状，也严重妨碍了她们正常的睡眠。同时，焦虑、多疑、烦躁等心情也反过来导致她们睡眠质量下降。

充足的睡眠、良好的睡眠习惯是治疗失眠的最好方法。

首先，更年期女性应保持足够的睡眠时间；其次，睡前不要吃东西。如果睡前进食，消化系统各器官会忙碌起来，致使大脑皮层再次兴奋；睡前最好不要进行脑力活动，否则容易使大脑处于兴奋状态，抑制睡眠；同时，睡前不要从事过于激烈的运动，否则大脑会很久平息不过来；思想上也不宜过于激动，过度的感情波动，会使中枢神经系统兴奋或紊乱，难以入睡；保持自然放松的睡姿也是治疗失眠的有效方法。

绝经后女性易患有健忘症，即近期记忆力的减退，患者常常会忘记刚刚经历过的事，或刚刚说过的话。

记忆力减退，主要是由于绝经后女性雌激素水平降低，导致女性的认知功能随之下降。此外，随着年龄的增加，老年性痴呆的发病率也显著增加，其首先就表现为记忆力减退，随后丧失学习能力、语言能力、判断力等，而这些又反过来造成患者心理上的焦虑、沮丧等，甚至产生幻觉。

缓解记忆力减退，需要从几个方面同时着手。

首先要保证足够的睡眠，使大脑得到充足的休息；其次要适度用脑，使大脑保持活跃；尽量避免过度紧张、焦虑等不良情绪的刺激；同时，还应提高自身的心理素质，调节心情；饮食方面应多吃一些富含B族维生素、维生素C及富含无机盐、胆碱的食物，如香蕉、葡萄、海藻、鱼、蛋黄等；还可以从大豆等饮食中摄取植物雌激素来改善记忆力减退。