迎来完经的大部分女性认为完经是“不好意思的事情”，“希望别人不知道的事情”，甚至不敢告知老公和家人。如果完经的负面想法加深，就很容易患上抑郁症。

“怎么这么晚？打电话也不接。”

“去见朋友了。”

“如果晚的话，应该事先打个电话嘛，要不多让人担心啊？”

“我又不是一两岁的小孩子。”

“吃饭了吗？”

“都吃过了，不要担心。”

“……”

6年前的一天，洪顺媛突然觉得自己成了一个单身。老公一直都很忙，孩子们成天忙着学习，见朋友，没有时间和母亲交流。以前觉得珍贵的事情现在也逐渐觉得没有意义了。感觉所有的家庭成员都已经发达了，只有自己一个人留在空巢里面。

“有一天感觉身边不再有任何人。以前觉得没有我就活不了的老公和孩子们，都在忙着做自己的事情，只有我自己无事可做。想和孩子们聊一聊，可是孩子们却认为没话可说，把我拒之门外，当时心里觉得特别凄凉，也时常感觉非常悲惨。

“没完没了的家务活儿都做了几十年，可是没有一个人认可我，我凭什么要这样活着呢？感觉掉进了万丈深渊。”

不知是因为心病还是别的原因，顺媛感觉全身都开始疼痛了，而且还经常去医院，可是却没有告诉家里的任何人。因为怕家里人都不当回事，自己反而会更伤心。

就在这时，顺媛找到了一个由女性团体发起的完经聚会。完经聚会是为了让即将迎接完经期的女性对完经有所了解、互相交流彼此的经验、理智地克服完经期而举办的聚会。顺媛通过完经聚会才了解到，原来经历这种痛苦的人不仅仅只有自己一个，同时还了解到这些症状不是特殊的疾病，而是非常自然的现象。

得到勇气的顺媛将自己已经开始完经的事实，告诉了老公和孩子们，并且请求家人能够理解自己因为完经而经历的精神上和身体上的痛苦。

家人们这才理解表情黯淡的顺媛。此后顺媛与家人的对话也开始多了起来。孩子们也专门为母亲制订了一个计划——他们放学之后的闲暇时光都要留给母亲。也正因如此，顺媛才能够成为学院里最受欢迎的钢琴老师。

在20世纪20年代的后半期，能够活到50岁的女性，只有40％的比例，即使活过了50岁，剩下的寿命也没有多长时间。但是现在很多女性在完经之后还要过漫长的20多年的时间。所以因为完经而垂头丧气，就是在浪费生命。

完经期健康守则

乐观的想法：要认为这不是结束，而是才刚开始的健康而美丽的老年。

体检：要每年进行一次体检。

运动：1周做3~4次运动，每次做~1小时。有规律的运动可以增加心输出量，为各器官组织提供充分的氧，能够有效地产生能量。同时还可以防止骨质疏松，强化骨质。

常吃豆类：应当经常摄入含有女性激素成分的食品，比如每天吃一块豆腐，喝两杯豆奶。由于豆类含有异黄酮（植物雌激素），所以可以缓解颜面潮红的症状，预防骨质疏松症和心血管疾病。除此之外，像西蓝花、菠菜、草莓、石榴、橘子等也有类似的功效。

接受激素替代疗法：如果完经症状严重时，可以考虑接受激素替代疗法。在这时应当向专家进行咨询。