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第6天 母乳妈妈注意事项

0-1岁育儿必读每日一页 作者:周忠蜀


母乳妈妈的健康关系着宝宝的健康,有很多健康因素可以影响母乳的质量,母乳妈妈要特别注意。

?母乳妈妈的营养需要

要做好母乳喂养,首先要保证母乳的质量。母乳妈妈不仅要生活规律,拥有愉快的心情,尤其要得到良好的营养,要有充足的热量和水分。

母乳的主要营养成分是蛋白质、热量、B族维生素和钙质。其中蛋白质和热量可以从肉、蛋、豆类食物中摄取;B族维生素可从蔬菜类食物中得到;而钙质则要食用含钙多的食物或服食钙片,以满足哺乳的需要。此外,母乳妈妈的饮食不仅要多样化,还要易于消化。

母乳妈妈的用药?则

哺乳期间,当妈妈患病用药时,应禁用或尽量避免使用毒副作用大的药物,若必须服用时,可在服药期间暂停哺乳,需长期服用毒副作用大的药物时,应考虑给宝宝断奶。即使服用毒副作用较小的药物,也应在用药4小时后再给宝宝哺乳。

此外,特殊职业的母乳妈妈应做好一些职业病防护,以防止金属中毒及农药中毒而危害宝宝。最后,母乳妈妈在哺乳期间服用任何药物,都应得到专业医生的允许。

心理因素

很多妈妈总担心自己的乳?不足,并为此吃不下,睡不着,从而影响到泌乳;有些妈妈则会因为一些小事感到伤心焦虑,不良的心理会影响正常的泌乳功能。所以家人在此时应特别给予哺乳妈妈关心照顾,妈妈本人也应学会调适自己的心态,时时保持愉快的心情。

此外,过于疲劳、睡眠不足,也会影响乳?的分泌。

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