第二章

怀孕1～4周的胎教

胎教风向标

1～2周女性有什么变化 76

1～2周胎教要注意什么 77

怀孕3周孕妈妈有什么变化 77

怀孕3周胎宝宝有什么变化 77

怀孕3周胎教要注意什么 78

怀孕4周孕妈妈有什么变化 78

怀孕4周胎宝宝有什么变化 78

怀孕4周胎教要注意什么 79

胎教全家福

怀孕1～4周一家三口胎教要注意什么 80

夫妻感情不和会对胎教带来什么影响 81

孕早期性生活要注意什么 81

饮食胎教

怀孕1～4周的饮食胎教应注意什么 82

怎样选择受孕率高的食物 82

孕期必不可少的营养素有哪些 83

孕期不可缺少的矿物质有哪些 85

孕期必不可少的维生素有哪些 89

怀孕1周的饮食特点是什么 93

怀孕2周的饮食特点是什么 94

怀孕3周的饮食特点是什么 95

怀孕4周的饮食特点是什么 95

如何促进胎宝宝成长 96

哪些食物可以预防便秘和贫血 96

可能导致流产的食物有哪些 97

保健胎教

1～4周的保健胎教应注意什么 99

孕妈妈的身体发生什么样的变化 99

怀孕后，为什么有了妊娠纹 100

怀孕后，为什么感到皮肤瘙痒 100

孕妈妈会有什么样的感觉 101

怀孕后孕妈妈的情绪有何变化 102

感到乏力怎么办 102

如何应对恶心和呕吐 103

出现贫血怎么办 104

怀孕后，为什么出现睡眠障碍 105

怀孕后，感到腹部疼痛怎么办 105

周期性偏头痛在怀孕期间会恶化吗 106

应回避的工作及环境有哪些 106

运动胎教

孕妈妈能做体育运动吗 107

1～4周的运动胎教应注意什么 108

怎样做舒展背部运动 108

怎样做转动颈部运动 108

怎样做深呼吸 109

怎样做拉伸肋部运动 109

怎样做拉伸腿部肌肉运动 109

按摩胎教

按摩胎教法有什么作用 111

怎样做针对白带增多的按摩胎教 111

怎样做针对尿频的按摩胎教 113

日记胎教

什么是日记胎教 114

日记胎教有什么益处 114

胎教日记应怎样写 115

可以写胎宝宝与孕妈妈的变化吗 115

不会写日记怎么办 116

清净法胎教

什么是清净法胎教 117

清净法包括哪些内容 117

怎样用清净法调节内心 118

怎样用清净法消除对怀孕和分娩的恐惧 118

怎样用清净法促进与胎宝宝的交流 118

怎样用清净法提高顺产的几率 119

怎样用清净法促进消化并缓解便秘 119

怎样做清净体操 119