贴心小叮咛

女性进食动物肝脏不可过多，一周吃一次就可以了，否则会导致脂肪过剩、体重激增。

贴心小叮咛

女性怀孕之后，由于胎宝宝新组织的生成致使母体基础代谢比以往升高，需要母体大量贮存脂肪。加之孕妈妈怀孕后的活动耗能也高于以往，所以热量需要量比以往相应增加。一般认为，孕妈妈在整个孕期总计需增加热量8万千卡。世界卫生组织早就根据孕妇不同孕期提出不同的热量增加标准：孕早期每日需增加150千卡热量，孕中晚期每日增加300千卡热量。

贴心小叮咛

孕妈妈在怀孕后出现的喜酸喜辣现象，一是因为怀孕后，母体和胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，从而抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活性降低，影响胃肠的消化吸收功能，使孕妈妈出现恶心、呕吐等，食物的酸味可以改善以上情况。二是因为孕妈妈的地域和饮食喜好不同，有些孕妈妈偏爱吃辣，是个体对刺激性食物的偏好，也与家庭的饮食习惯有关。

贴心小叮咛

在食物的制作上，新鲜蔬菜应大火快炒，烹饪时间不要过长，避免营养素丢失。其他肉类、鱼虾、禽蛋类可采取清蒸、清炒、炖、熬、汆、滑熘等方法烹制。