找到宝宝不生病的窍门，即注意宝宝的饮食和睡眠等生活方式。这需要爸爸妈妈首先建立正确的养护观念，按照科学的营养知识给宝宝进食，让宝宝在科学的生活方式下成长，远离疾病。

科学合理的饮食

营养不可摄取过少。如果宝宝有充分的营养，这些营养便可为宝宝一生的健康打下基础，包括智力、体力和免疫力等。反之，营养不良不但会影响宝宝的生长发育，而且对宝宝的智力、骨骼、性格等方面有着不容小视的深远影响。比如出现逐渐消瘦、精神萎靡、神经衰弱、皮肤干燥、机体抵抗力低等。

营养不可摄取过多。宝宝在婴幼儿时期生长速度是一生中最快的，因此，更加需要全面均衡的营养来支持。但一些父母生怕自己的宝宝营养不够，不利于生长发育，便使劲给宝宝补充营养，殊不知，营养物质摄取过多，对宝宝的健康成长是非常有害的，会使宝宝出现营养过剩的情况。

此外，还要避免甜食过量，不能把垃圾食品当营养。一些对宝宝的营养完全没有益处的垃圾食物都有共同特点：高糖、高脂，而蛋白质、纤维素、矿物质低，如炸薯条、炸洋芋片、炸鸡和可乐等食物，因含有过多油脂、盐分和糖分以及较多的香精、色素、防腐剂，会对宝宝的胃肠道有损伤，有的还有致癌作用。宝宝还会因为吃了垃圾食品而导致饮食不规律，影响正餐的食欲而产生厌食。

良好的生活方式

生活方式包括很多种，如果存在之前提到的致病的不良生活方式，要注意纠正并避免。同时，让宝宝有个好的睡眠也很关键，只有让宝宝休息好，宝宝才有好的体力来抵挡疾病的侵袭。睡眠时要注意避免宝宝受凉，比如让宝宝睡觉时盖好被子。

平时给宝宝穿衣也要注意，不能太薄也不能太厚，太厚会导致宝宝出汗太多，减少气血。而且出汗的时候如果进风，会导致宝宝伤风感冒。而且不能突然脱突然穿，让宝宝忽冷忽热，这样也容易导致疾病发生。