维生素D在体内最重要的作用就是提高肌体对钙、磷的吸收，促进骨骼、软骨及牙齿的发育，婴幼儿生长发育比较快，对维生素D的需求也相对大。

维生素D缺乏的表现

只有维生素D充足，钙才能在人体中被正常吸收与利用，使骨骼、牙齿正常发育。充足的维生素D还能把过量的磷排出。如果父母没有能够给宝宝添加足够的维生素D，会造成钙和磷的吸收减少，血钙水平下降，妨碍骨骼的矿化，宝宝便会出现佝偻病。例如，宝宝在学走路时会出现“O”型腿或“X”型腿。

维生素D缺乏还可引发手足搐搦症又称低钙惊厥，多在冬、春季节出现。主要表现为惊厥、手足搐搦和喉痉挛。

有的爸爸妈妈可能会由于怕感冒等一些原因，而不愿意常带宝宝到户外晒太阳，或者现在城市中的楼房过高遮挡住了阳光，使宝宝日照不够而出现缺乏维生素D的现象。在阳光的作用下，人体皮下组织有一种胆固醇，可以经紫外线照射生成维生素D，然后存储在体内。这也是维生素D最可靠的来源，不会有摄入过量的风险，所以要常带宝宝晒太阳。

有些疾病则会影响宝宝体内对维生素D的消化和吸收，比如长期慢性的腹泻、婴儿肝炎综合征、先天性胆道狭窄和闭锁。

帮助宝宝远离

天然的维生素D来自于动物和植物性食物，如鱼肝油、鱼子、蛋黄、奶类、菇类、酵母、干菜等；宝宝应适当进行户外活动，经常晒太阳，但要注意给宝宝保护眼睛。