下雨的星期六，大型购物广场里，有带着小孩子散步的年轻夫妇，甜蜜约会中的恋人们，和朋友出来聚会的学生。是的，对于不管天气如何，都想在繁华喧闹的城市中心享受休闲时光的人们而言，这里无疑是最佳的选择地。如果说以前的购物中心只是单纯满足购物需求的场所，现在则是具备了各种各样的看点和游戏设施的休闲场所，提供着各种服务，能全方位满足从小孩子到老人的不同需求。因此现在越来越多的人都不说“购物”，而是说“逛街”了。

只要进入这种大型购物广场，所有的需求便可一站式解决。另外，您在购物广场中走一走、逛一逛的时候，还能获得运动的效果。像这样在室内走路的运动叫做“广场散步(Mall-walking)”。在购物广场中逛上3个小时，可以视作走了一万步（8000米）。

广场散步的魅力在于可以边走边一饱眼福，观看各种室内装饰。

目前，这种可以享受一站式购物、公演、电影的超大型复合购物广场越来越多了，随之兴起的，则是这些边逛购物广场，边做运动的广场散步一族们（Mall-walker）。

也有很多人选择在城中公园或江边步行街等开阔的空间散步，不过一旦下雨下雪就比较麻烦。广场散步就很好啦，不受天气的影响，有约会的时候，你可以选择去约会地点附近的购物广场先逛上30分钟。明亮的照明和喧哗的人群一定不会让你感觉无聊。作为减肥来运动的话，请坚持一周3次，每次30分钟。这个要求看似简单，要想坚持下来却很难。所以请选择一家整年不打烊的购物广场吧，让它陪伴你度过减肥岁月。

那么，从现在开始，我来具体介绍一下成为“广场散步一族”的方法。首先，选好自己经常会去的购物广场。尽可能选择大规模，有更多稀奇古怪的东西可以看的地方。选好购物广场之后，再简单构想一下要从几层逛到几层、怎么逛。要是能走遍广场的每个角落，那就能够看到更多好玩的景色，不会让你感觉到无聊。

至于运动的速度，要比平时走路稍微快一些。运动中间不要停下来，要坚持走30分钟以上。简单吧？按此方法一周走3次以上。如果已经逛完了一圈还没到30分钟，那么再逛一圈吧，或者选择另外一层。如果有约会的话，就在约会场所附近的购物中心广场散步就可以。

如果你是冲动购物倾向比较严重的人，把钱包扔在家吧。广场散步的时候，难免会冲动购物。一件商品看的次数越多，想要购买的欲望就会越强烈。所以说，抑制住购物欲是非常重要的。如果你觉得很难控制自己的话，就尽可能不要看商品陈列台，尽量不要去自己喜欢的品牌商铺。商场做限定打折活动的时候，是最考验你的意志力的时候。如果你没有信心控制住自己，扔下钱包，只带公交卡就ok。

一个商场去的次数多了，当然会失去兴趣。所以，这时你可以换个购物广场。如果周边只有一处这样的地方，你还可以选择市中心或商业街。这个时候，你也可以按照逛商场同样的方法，一次走30分钟以上。还有一个办法，下班的时候，提前两站下车走路回家，也是个不错的主意。

除了购物广场，你还可以选择小区商街或市场、大型打折超市。只要腾出30分钟的时间逛一逛，就可以获得与广场散步一样的效果。买菜之前先进行广场散步，“视察”一下想要购买的食物。事先逛一逛挑选好，还可以减少冲动消费呢。

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